5 sunde & lækre ferie drinks

5 sunde & lækre ferie drinks


Reducerende sukker (og få masser af sund fedt) omkring helligdage, vil hjælpe dig med at undgå pakning på de ekstra pounds og bremse sukker cravings. Denne ferie sæson, krølle op ved ilden med en af ​​disse lækre, skyld-fri drinks:

  1. Julen kakao: 1 kop rå, fuldfed økologisk komælk eller usødet fuldfed kokosmælk organisk ELLER usødet møtrik mælk; 3-4 teskefulde rå cacao pulver (super høj i antioxidanter); et strejf af vanille; og en sund sødestof (4-6 dråber stevia ekstrakt eller andre lav fruktose sødemiddel, såsom 1-2 teskefulde kokos sukker, xylitol, SweetPerfection prebiotisk fiber eller Truvia). Varme i en lille gryde på lav-medium varme indtil varm, omrøring hele så cacao opløses Valgfrit:. Strejf af kanel eller muskatnød & let sødet eller usødet flødeskum.
  2. Winter Wonderland: Heat 1 kop kokosmælk i en lille gryde på lav-medium varme. Hæld i et krus og tilføje en sund sødestof (optioner nævnt ovenfor) til at smage. Top med frisk muskatnød.
  3. Ingefær te (bruge frisk ingefær) garneret med en kanelstang eller apple spice te.
  4. Eggnog: så meget lækrere og sundere end hvad du får i butikken (se opskriften her).
  5. Varm mælk med kardemomme: Brug økologisk, sødmælk (helst rå) eller tage mejeri-fri med kokos eller møtrik mælk. Den kardemomme forvandler almindeligt varm mælk i en aromatisk oplevelse. Crush 1-2 kardemomme bælg til et fint pulver under anvendelse af en morter og støder til den bedste smag. Ellers bruger 1 / 4-1 / 2 tsk stødt kardemomme). Forsøde hvis det foretrækkes (vanilje og / eller vanille crème stevia ekstrakt, kokos sukker, SweetPerfection eller Truvia).

Ingredienser til disse drikke kan nemt findes i området Bay på New Leaf Fællesskabets Markets, Staff of Life, Rainbow Grocery og de fleste lokale helsekost butikker.


relaterede artikler