Al Sharpton: Veganer kost og daglige træning ansporede 175-pund vægttab

Al Sharpton: Veganer kost og daglige træning ansporede 175-pund vægttab


Pastor Al Sharpton er i den bedste form af sit liv efter at have tabt 175 pounds siden 2009, takket være en low-carb vegansk kost og daglige cardio træning.

Sharpton, der engang tippet vægten på 305 pounds, nu vejer slanke 130 pounds efter at have fulgt en overvejende vegansk kost og udøver hver dag.

"Jeg gav op kød og jeg begyndte at se min kost, '' Sharpton, 60, fortalte Today Show. "Jeg arbejder ud. ''

Rev. Al også opgav stivelse og sukker, og følger en lav-kalorie diæt, som regel består af to stykker af hel-hvede toast til morgenmad, en salat med en banan til frokost, og to skiver af hele hvede toast igen til middag .

Sharpton nylig fortalte Oprah Winfrey vægttabet var vigtigt, fordi han ønskede at bevise over for sig selv, at fødevarer ikke havde magt over ham, som den gjorde i så mange år. Rev. Al nægtet udbredt spekulationer om, at han gennemgik gastrisk bypass-operation, siger hans forvandling var "alle mentalt."

Rev. Al, der har været overvægtig hele sit liv, bortkommet 30 pounds i 2001 under en sultestrejke i Vieques, Puerto Rico, mens servering fængsel tid for at protestere den amerikanske Navy bombardementer øvelser.

Sharpton vægt svingede voldsomt indtil 2009, da han vedtaget en vegansk kost på opfordring af tidligere præsident Bill Clinton, som bortkommet 30 pounds efter skift til et overvejende-vegansk kost. Clinton, 67, sagde, at han aldrig har haft det bedre.

Den engang så stillesiddende Sharpton gør også arbejder ud en del af hans daglige rutine. "Du lever syv dage om ugen, det betyder at du bør udvise syv dage om ugen," sagde han.

Rev. Al, der engang var afhængig af stegt kylling, sagde, at det var vigtigt for ham at få sunde, så han kunne være en positiv rollemodel for sit samfund.

"Du kan ikke løse vores problemer og kræve sociale Justices, når du er en fange i din egen krop," sagde han. "Hvordan har du præst, når de er i kirken cafeteria stegning? Vi kan ikke prædike fællesskabet kontrol, når vi ikke øver selvkontrol."

Ud over at gøre ham fysisk sundere, Sharpton sagde hans vegansk kost har gjort ham mere følelsesmæssigt robust.

"En vegetarisk kost har en måde at absorbere stress og giver dig større udholdenhed," sagde han. "Jeg spiser ikke mange stivelse eller [raffineret] sukker. Jeg elsker bare greens og korn. Jeg spiser en masse salat og frugt. Jeg føler mig som en ny, forbedret mig."

Vægttab og sundhedsmæssige fordele ved en vegansk kost er ikke overraskende at Dr. David Katz, direktør for Yale Universitys Prevention Research Center.

"En kost minimalt forarbejdede fødevarer tæt på naturen - overvejende planter - er afgørende i forbindelse med sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse," sagde Katz, forfatter til Disease-Proof.

Fedme ekspert Dr. Joel Fuhrman er enig. "Jo flere greens, du spiser, jo mere vægt du vil miste," sagde Fuhrman, forfatter til The End of kur.


relaterede artikler