Alternative behandlingsformer til et sundere hjerte

Alternative behandlingsformer til et sundere hjerte


Ifølge Georgia Southern University forskning, 43% af de voksne oplever sundhedsskadelige effekter fra stress. Stress er blevet forbundet med de seks førende dødsårsager årligt: ​​hjertesygdomme, kræft, kroniske lungesygdomme, ulykker, skrumpelever, og selvmord. Occupational Safety and Health Administration (OSHA) har dekreteret, at stress er en erhvervsmæssig risiko for arbejdspladsen. Som en nationalt certificeret Stress Management Coach og Certificeret Fitness terapeut, har jeg brugt timer at udvikle træningsprogrammer, der inkorporerer stresshåndtering og stress reduktion teknikker.

Cleveland Clinic, Miller Family Heart and Vascular Institute, lister under forebyggende behandlinger holistiske / stress management praksis, som jeg regelmæssigt benytter som et middel til at hjælpe med at behandle hjerte-kar-sygdom. I dag vil vi fokusere på biofeedback og afslapning / mindfulness terapi.

Hvad er biofeedback? Biofeedback er en teknik, hvor folk lærer at styre visse fysiologiske betingelser, såsom muskelspændinger, at fremme afslapning. I biofeedback du isolere hvor du finder spænding og psykologisk lære måder at slappe af dette specifikke område. Afslapning / mindfulness terapi er en form for terapi, der tager dig igennem verbalt guidet instruktion om at fremme kendskabet til kroppens funktioner, humør, og hvor stress og spændinger hænger ud i kroppen (ofte i maven, lænden og trapezer område nakke og skuldre). Jeg begynder næsten alle mine træningspas med den ene eller den anden af ​​disse teknikker, fordi det er vigtigt at få en følelse kognitivt af din krop og indarbejde funktionel motion for at hjælpe med at lindre og mindske spændinger og stress for størst generelle sundhed fordel.

Kombinere motion med alternative behandlingsformer at håndtere stress er en win - win. Ikke blot vil du styrke dit hjerte og lunger effektivitet, støtte i vægttab eller vægtkontrol, opbygge dit stofskifte og sænke dit blodtryk, vil du også lære at være mindfully bevidst om dit humør, bliver bedre i stand til at klare stressfaktorer, og mærke til, hvordan stress påvirker dig følelsesmæssigt og fysisk. Ved at indarbejde disse teknikker du lærer at overvinde spændinger beskadige påvirker fremme en større følelse af velvære. Kroppen og sindet er forbundet dermed sind-krop terapi er en vidunderlig måde at hjælpe dig med at håndtere og / eller administrere kroniske sygdomme naturligt. Har yderligere spørgsmål? Du er velkommen til at e-mail mig: [email protected] Indtil næste gang - godt helbred til dig!


relaterede artikler