Bedre Posture Gennem Yoga: Din vej til Great Abs


Bedre Posture Gennem Yoga: Din vej til Great Abs


Ligesom nogle fodterapeuter ikke ønsker folk at vide af de store fordele ved zoneterapi eller mund massagebehandlinger, der er kiropraktorer, at stort set skjule den allerstørste betydning for en korrekt kropsholdning, den største synder for de fleste nakke og rygsmerter.

Vi er bogstaveligt talt såre os med vores fattige kropsholdning. Udvide vores gut ud, komprimere vores skuldre og anvende unødvendigt pres på den midterste og bud lavere tilbage områder, er bestemt ikke vejen til at leve uden smerter. Når kroppen er i smerte, vi ty til smertestillende medicin i stedet for at forsøge at finde ud af kilden til smerte. Hvorfor vores kroppe er i smerte? Gamle holistiske praksis nu fornyet med tilstrømningen af ​​Occidental markeder, foreslå en integreret tilgang, via yoga (flere iboende kropsstillinger) og meditation, og henviser til de underliggende årsager til de fleste af vores lidelser (især spinal eller organer relateret) med nogle følelsesmæssige begivenhed fra vores fortid eller en aktuel stressende situation.

Lad os tage nakkesmerter, for eksempel. Hvis vi skulle nærme nakkesmerter gennem traditionelle metoder, foruden den selv-ordineret smertestillende, hvilket igen truer vores lever og samlede system, især når man tager i flæng, vil lægen koncentrere sig om halsen. Vi gik til lægen på grund af vores hals så logisk, at han skulle kontrollere halsen. Højre? Han ville kræve røntgenstråler, der også foregiver en anden risiko for overdreven stråling. Som en bibeskæftigelse, selvom FDA og American Cancer Association stå inde for sikkerheden af ​​røntgenstråler, og siger, at de ikke udgør nogen risiko for gravide kvinder, jo lavere dosis, jo bedre.

Når vi begynder at øve en bedre kropsholdning, dvs. tilpasse vores krop eller placere pres i vores krop på en sådan måde, at vores indre organer blive gemt i, vores skuldre afslappet tilbage, vores hoved lidt eller naturligt op, på linie med vores hjerte og ikke over det, det kan gøre underværker med de indviklede krop tilslutninger sammen vores ryg. Hvad hvis vi også kan sænke mængden af ​​smertestillende medicin, kunstige kemikalier, som ikke kun føje til vores krop ubalance, men er langt fra healing os, mens vi få en større kontrol over vores meget selv, at hævde vores sande natur og fokusering i roden af problemet (det kunne være en anstrengt ledbånd eller en stressende familie spørgsmål) i stedet for at ringe rundt symptomerne, kan vi walking tall i en frihed fra medicin helt.

Det er meget bedre end stor abs, og det hele starter med korrekt kropsholdning. Sæt dine skuldre tilbage og øve stående tall. Undersøgelser viser, at andre opfatter os i en lysere humør, når vi gå op til dem "hjerte først" i stedet for "hovedet først", som er den holdning, vi fejlagtigt antager på daglig basis, tror Notre Dame. Når vi stå oprejst vi ordregivende din tarm som standard. Er næsten en ufrivillig bevægelse. Hvis du føjer til, at en frivillig sammentrækning, kunne du være at gøre situps hele dagen, som vi taler, uden nogensinde at gå på gulvet, medmindre du ønsker at tilføje noget af den gode gamle Yoga til en sund cocktail mix!

Traditionel medicin se rygsøjlen som 33 ryghvirvler, 24 præsakrale (som tillader bevægelse), syv livmoderhalskræft, tolv thorax og fem lumbale (Basic menneskelige anatomi, O'Rahilly, Müller, Carpenter og Swanson). Helhedsperspektiv taler om syv chakraer eller energicentre, hver placeret ved siden af ​​rygsøjlen, og hver fører tilsyn forskellige aspekter af vores menneskelighed. Nedefra og op, de tre første aftale med følelsesmæssige problemer (Root, sakral, Solar Plexus) overlevelse, seksualitet og selvstændige værd, hjerte hersker i centrum, og derefter de øverste tre chakraer (hals, Third Eye og Crown) deal med vores selvstændige udtryk, vores selvværd, og vores guddommelige forbindelse med større selvstændige foretaget af den kollektive samvittighed. Mind dig, dette er ikke en religion. Selv med henblik på korrekt tilpasse os med et godt helbred er det bydende nødvendigt, at vi vokser i vores evne og praksis for at gøre vores tænkning, tale og gør én og kun én ting. Sådan dysfunktionel adfærd paralleller med forkert kropsholdning og er en hovedårsag til et unaligned chakra.

Øv ordentlig kropsstilling for bedre sundhed i dit liv. Overveje at inkludere nogle yoga for at hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning endnu mere, og få en større grad af fitness og personlig bevidsthed. Hvis alt andet fejler, lad os sætte disse skuldrene tilbage og kontrakt!


relaterede