Bekæmpelse af influenza denne vinter sæson

Bekæmpelse af influenza denne vinter sæson

Desværre er mange Calgary familier har allerede oplevet effekten af ​​influenza på deres familiemedlemmer. Der er mange skridt du kan tage for at beskytte dig selv og dine børn, hvis du har endnu ikke har et udbrud i dit hjem eller ikke ønsker for det at vende tilbage i år.

At få en influenza skud kan drastisk skære ned på chancerne for du ordregivende influenza bug eller endda skære tilbage den tid og sværhedsgraden af ​​influenza-systemer, hvis du gør fange influenza. Der er flere influenza klinikker i Calgary, som du kan deltage gratis i for at få dig selv og dine børn vaccineret, før det er for sent.

Rengøring fælles elementer såsom dørhåndtag, bordplader og endda håndtag og lyskontakter kan i høj grad reducere mængden af ​​virus i dit hjem. Vi kan komme i kontakt med mange forskellige vira i løbet af en dag og bringe dem hjem, blot for at røre elementer, der vil fastholde den, og sætter alle familiemedlemmer til kontrakt influenza bug.

Vælge en sund kost til at øge din immunitet. Typisk de personer, der er trætte og rundown eller ikke får deres daglige behov for vitaminer og mineraler sætte sig i risiko for at pådrage sig en virus. Følgende fødevarer kan bidrage til at øge dit immunforsvar og holde influenza-virus i skak:

  • svampe: indeholder selen og beta glucan
  • friske hvidløg: indeholder fytokemiske allicin
  • vildlaks: indeholder D-vitamin
  • te: indeholder catechiner og theanine
  • yoghurt: indeholder aktivt probiotiske og prebiotiske kulturer
  • kakao: understøtter T-hjælper celler
  • østers: indeholder zink
  • mandler: indeholder antioxidant vitamin E
  • jordbær: indeholder C-vitamin
  • søde kartofler og andre appelsin fødevarer: indeholder beta-caroten

Hvis du er flittig på at vaske dine hænder, at få vaccineret og efter en sund kost, du kan hjælpe din familie undgå at fange influenza i år, og i mange sæsoner at komme!


relaterede artikler