Celebrity træner taler Paleo lav Carb kost: Top 5 fedt-brænding vægttab fødevarer

Celebrity træner taler Paleo lav Carb kost: Top 5 fedt-brænding vægttab fødevarer

Celebrity fitness og sundhed ekspert og skaberen af ​​den 12 Uge Body Transformation, Michelle Bridges har hjulpet Dieters kaste mere end to millioner pounds. Hun har også spillet rollen som Jillian Michaels 'modstykke på den australske udgave af "The Biggest Loser".

I et eksklusivt interview, Michelle afslørede, at hun føler en livsstil ændring er nødvendig for at opretholde vægttab, Men hun bifalder Paleo kost for begreber som "skære ud sukker og forarbejdede fødevarer, og fokusere på at spise hele fødevarer."

Hvis du ønsker at gå på en lav Carb kost, Michelle understreger, at de kulhydrater du medtager bør være i frugt og veggies familie.

"Når folk tænker på kulhydrater, de tænker på tætte kulhydrater som i kartofler, ris og brød. Ofte folk glemmer, at grøntsager og frugt er kulhydrater så godt. Så forudsat du stadig få grønne bladgrøntsager veggies i din daglige kost, så din carb niveauer og fiber niveauer kan stadig være tilstrækkelig. Men hvis du er en tung exerciser, så kan du nødt til at støde din carb indtag, "tilføjer hun.

Ønsker at brænde fedt? Michelle afslørede hendes fem bedste superfoods for fedt-brænding vægttab: Kale, bær sardiner, hørfrø, og broccoli.

  • Når det kommer til denne liste, hørfrø er en af ​​Dr. Mehmet Oz bedste talje-nedslidning vindere så godt. Han siger, at en undersøgelse viste, at de, der spiste et Lignan-berigede måltider havde 32 procent mindre abdominal fedt end dem, der ikke spiser disse naturlige plante østrogener, som er indeholdt i hørfrø. Find ud af mere, herunder hvordan du bruger hørfrø, ved at klikke her.
  • Nysgerrig, hvordan man bruger grønkål? Find ud af om kogebøger og mere, plus få en opskrift for at gøre grønkål chips, ved at klikke her.
  • Hvad er med sardiner? De indeholder sunde fedtstoffer. Ikke i sardiner? Find ud af hvorfor Dr. Oz anbefaler laks burgere.

Du kan finde ud af mere om hende 12 ugers krop transformation på www.12wbt.com.

Søger flere vægttab superfoods? Du kan finde ud Dr. Oz top fem anti-aging slankende superfoods ved at klikke her.


relaterede artikler