Chris Powell afslører vægttab taster: kvinde mister 200 pounds på lav Carb kost

Chris Powell afslører vægttab taster: kvinde mister 200 pounds på lav Carb kost

Når det kommer til fitness-instruktører, der sætter en ære i succes for deres kunder, Chris Powell rangerer højt på listen. Star of "Extreme vægttab," Chris har taget hundredvis af enkeltpersoner gennem transformationer, der er både psykisk og fysisk, hjælpe dem med at tabe, da de overvinde personlige udfordringer. Nu er han og hans kone Heidi deler hvad de ser som de tre nøgler til vægttab i et August 11 interview med Access Hollywood.

"Ernæring er den drivende kraft bag fedt tab, bag at få super lean, sexet og rippet muskler. Når du får din ernæring ringet ind, så du bruger motion for at fremskynde resultaterne," siger Chris. Og Heidi enig i, at kosten overtrumfer fitness, når det kommer til vægttab og en slank fysik.

"Så mange mennesker tror, ​​at de har at reservehjulet omkring deres talje og de tror" Gosh, jeg er nødt til at gøre flere crunches og abs. « Men du kan ikke få øje på at reducere, "erklærede Heidi. "Du mister fedt globalt og måden at gøre det igennem, hvad du spiser."

En mor til seks sunde børn, Heidi afslørede de tre væsentlige til vægttab. "Det er virkelig reducerende sukker, reducerende salt og drikke masser af vand Du er nødt til at starte i køkkenet -. Du kan ikke udøve en dårlig kost, du kan bare ikke," sagde hun.

Chris siger, at disse tre nøgler er den samme, uanset om du har brug for at tabe five pounds eller 50. "First off, drikke mere vand. Vi tilstræber altid for omkring en gallon en dag," sagde han.

Det andet skridt: Slash din sukker indtagelse. "Det er meget, meget vigtigt, fordi vi spiser alt for meget sukker og sukker er ikke godt for den menneskelige krop," advarede han. Og ud over at reducere sukker og salt, understreger Chris betydningen af ​​at øge protein.

"Eat protein først ved hvert måltid. Protein er den mest tilfredsstillende marconutrient af dem alle. Det vil gøre dig med det samme fuld, så det tager dig ud af den røde zone, når det kommer til at spise dine kulhydrater senere," sagde han.

Chris og Heidi tror på fordelene ved Carb cykling planer, som involverer alternerende høj carb dage med lav carb kost måltider. Men de mener, at motion er også afgørende for sundhed og vægttab.

"Vi er nødt til at passe på vores krop - vi kun har én," siger Heidi. Hun og Chris anbefaler at udnytte din gym tid med hele kroppens bevægelser. Desuden Chris er en fan af CrossFit.

For dem, der har betydelige mængder af vægt til at tabe, men at tage det første skridt ind i et motionscenter kan være skræmmende. Og når Kathleen Riser vejede 350 pounds, bliver hendes frygt for latterliggjort kom rigtigt, når hun overhørte en træner på hendes gym siger, "Der er en anden, der vil bryde vores udstyr."

Kathleen forlod gymnastiksalen, men hun mistede ikke sin vilje til at ændre sig. Nu med hjælp af en lav Carb kost, har hun mistet 200 pounds, rapporterede CNN den 11. august.

Nu er en pensioneret lærer, tilbragte Kathleen år af sit liv at hjælpe børn med at lære at forbedre deres liv. Men hun forsømte selv.

"Hver morgen var det en McDonald pølse kiks eller fastfood morgenmad," sagde hun. "Jeg spiste en masse pommes frites, og en flok hvidt brød. Virkelig jeg var bare en konstant Æderen."

På hendes højeste vægt, Kathleen vejede 383 pounds og havde problemer klatring trapper. "Jeg var på en ensrettet gade til at dø," sagde hun.

Så efter at finde et nyt træningscenter med en medfølende træner, besluttede hun at ændre. Hendes træner hjalp hendes plan low carb kost måltider. Hun drak et protein shake til morgenmad. Frokost og middag bestod af protein og grøntsager, efter "Protein Power" model.

Og ligesom Chris og Heidi understrege, Kathleen elimineret sukker samt forarbejdede fødevarer og hvidt mel. Hun øjeblikket vejer mindre end 180 pounds og er stadig tabe sig.

"Jeg tror på mig selv igen," sagde hun. "Ja, der er naturligvis dage jeg får modet, men det er derfor, det er så vigtigt at have nogen omkring at hjælpe med at holde dig ansvarlig og elsker dig."

Kathleen historie illustrerer, hvad "Extreme Vægttab" undervisere Heidi og Chris Powell gentagne gange understrege. Vægttabet skal involvere sindet såvel som kroppen. Og når nogen er overvægtig og kæmper med selvværd, at finde den rigtige støtteordning kan gøre en dramatisk forskel.


relaterede artikler