Alle ønsker at kaste et par pounds og har gode intentioner om motion. Så life trin i og ændrer dine mål og planer for dagen. Du har stadig kaste kalorier i løbet af dagen, om du er klar over det eller ej.
Sund livsstil Examiner / Beverly Mucha
Der er masser af ting, som vi alle gør på daglig eller ugentlig basis, der rent faktisk kaster kalorier som vi går igennem gøremål og simple aktiviteter. De fleste af de punkter på listen, vi tackle uden en tanke om vægttab, motion eller brænde kalorier. I sidste ende, vi rent faktisk gør alle disse ting, og de tilføje op til at hjælpe dit helbred uden selv at vide det, der sker.
Mange mennesker sidder fast bag et skrivebord eller vælge at være en sofa kartoffel. Vi ved alle, at du forbrænder flere kalorier bevæger end at være i en stillesiddende tilstand. Så igen alle ved det er lettere at spise flere kalorier end brænde dem ud, når i denne tilstand.
Mængden af kalorier kroppen forbrænder, når man sidder stadig:
Sidder ved computeren - 76
Sidder foran fjernsynet - 76
Små aktiviteter, der kan kaste nogle kalorier:
Vaskeri - 153
Madlavning - 157
Vaske retter - 163
Støvsugning - 180
Fejning - 180
Dagligvarer - 259
Gåture med hunden - 316
Vask bilen - 326
Dancing - 326
Havearbejde - 345
Disse aktiviteter, vi alle gør, og aldrig indser vi stadig arbejder hen imod at brænde kalorier. Måske vi gør men indtil nu ikke vidste præcis hvor mange enkle aktiviteter eller husarbejde kan påvirke dit helbred og vægttab et par kalorier på et tidspunkt.
Motion kan virkelig brænde de kalorier, hvis du gør disse:
Arbejde i fitnesscentret - 403
Gåture i et hurtigt tempo - 422
Doing aerobic - 431
Taler en afslappet cykeltur - 470
Afspilning racquetball - 470
Vægtløftning - 499
Går rulleskøjteløb - 508
Spille tennis - 585
Svømning i puljen - 643
Jogging - 720
Som du kan se at sætte nogle indsats i visse typer øvelser kan virkelig sætte skub i brænde kalorier. Nogle af disse er lettere end andre, mens andre er designet til begrænsede tider af motion.
Nogle gange de små ting i livet kan støtte i at leve sundt, mens brænde overskydende kalorier!
2014 Beverly Mucha / Alle rettigheder forbeholdes
Gå aldrig glip af en anden nyheder eller sundhed historien igen! Abonner på Beverly Mucha @ Healthy Living Examiner og modtage en gratis meddelelse hver gang noget nyt offentliggøres.
Du kan også følge Beverly på Facebook, Twitter og Pinterest.
Mere læsning emner fra denne forfatter:
Jackson Cooking Examiner
Hjem og Living Examiner
Jackson Celebrity Examiner
Mobil Holidays Censor
Lykkelig læsning!