De enkle ting i livet kan hjælpe dit helbred: Calorie kaste diagram

Alle ønsker at kaste et par pounds og har gode intentioner om motion. Så life trin i og ændrer dine mål og planer for dagen. Du har stadig kaste kalorier i løbet af dagen, om du er klar over det eller ej.



De enkle ting i livet kan hjælpe dit helbred: Calorie kaste diagram


Sund livsstil Examiner / Beverly Mucha




Der er masser af ting, som vi alle gør på daglig eller ugentlig basis, der rent faktisk kaster kalorier som vi går igennem gøremål og simple aktiviteter. De fleste af de punkter på listen, vi tackle uden en tanke om vægttab, motion eller brænde kalorier. I sidste ende, vi rent faktisk gør alle disse ting, og de tilføje op til at hjælpe dit helbred uden selv at vide det, der sker.

Mange mennesker sidder fast bag et skrivebord eller vælge at være en sofa kartoffel. Vi ved alle, at du forbrænder flere kalorier bevæger end at være i en stillesiddende tilstand. Så igen alle ved det er lettere at spise flere kalorier end brænde dem ud, når i denne tilstand.

Mængden af kalorier kroppen forbrænder, når man sidder stadig:

Sidder ved computeren - 76

Sidder foran fjernsynet - 76

Små aktiviteter, der kan kaste nogle kalorier:

Vaskeri - 153

Madlavning - 157

Vaske retter - 163

Støvsugning - 180

Fejning - 180

Dagligvarer - 259

Gåture med hunden - 316

Vask bilen - 326

Dancing - 326

Havearbejde - 345

Disse aktiviteter, vi alle gør, og aldrig indser vi stadig arbejder hen imod at brænde kalorier. Måske vi gør men indtil nu ikke vidste præcis hvor mange enkle aktiviteter eller husarbejde kan påvirke dit helbred og vægttab et par kalorier på et tidspunkt.

Motion kan virkelig brænde de kalorier, hvis du gør disse:

Arbejde i fitnesscentret - 403

Gåture i et hurtigt tempo - 422

Doing aerobic - 431

Taler en afslappet cykeltur - 470

Afspilning racquetball - 470

Vægtløftning - 499

Går rulleskøjteløb - 508

Spille tennis - 585

Svømning i puljen - 643

Jogging - 720

Som du kan se at sætte nogle indsats i visse typer øvelser kan virkelig sætte skub i brænde kalorier. Nogle af disse er lettere end andre, mens andre er designet til begrænsede tider af motion.

Nogle gange de små ting i livet kan støtte i at leve sundt, mens brænde overskydende kalorier!

2014 Beverly Mucha / Alle rettigheder forbeholdes

Gå aldrig glip af en anden nyheder eller sundhed historien igen! Abonner på Beverly Mucha @ Healthy Living Examiner og modtage en gratis meddelelse hver gang noget nyt offentliggøres.

Du kan også følge Beverly på Facebook, Twitter og Pinterest.

Mere læsning emner fra denne forfatter:

Jackson Cooking Examiner

Hjem og Living Examiner

Jackson Celebrity Examiner

Mobil Holidays Censor

Lykkelig læsning!


relaterede artikler