Dias: 5 måder at forbrænde 300 kalorier på 30 minutter

Dias: 5 måder at forbrænde 300 kalorier på 30 minutter

Har du forkæle dig selv med en Burger King cheeseburger og bacon sundae til frokost? Fortvivl ikke, at din kost er ødelagt: forbrænde ekstra kalorier om eftermiddagen eller næste dag ved at vælge blandt disse 5 vidunderlige måder at brænde 300 kalorier på bare en halv time! Disse beregnes for en 150-pund kvinde. Og hvis du har brug for ekstra incitament til at arbejde, skal du klikke her for at lære, hvordan nogle kvinder hævder, at udøve giver dem en "coregasm!"

  1. Ride en cykel, enten stationær eller rundt om blokken. Tip: få keder sig nemt? Se en film eller læse en bog, mens du pedal og øge dit stofskifte.
  2. Gør Zumba dans og nyd kombinationen af ​​toning og cardio. Det er populært blandt stjerner som Debra Messing og Kelly Osbourne! Prøv den indstillede Zumba exhilarate Body Shaping DVD for en underholdende oplevelse.
  3. Gør calisthentics: sprællemænd, hurtige lunges og andre øvelser. Svært at motivere dig selv? Prøv Biggest Loser Boot Camp DVD.
  4. De fleste mennesker tænker på yoga som en blid form for motion designet mere for balance i stedet for cardio. Men der er en slankende grund hvorfor yoga er Jennifer Aniston foretrukne fitness formular: Vinyasa yoga brænder 297 kalorier på 30 minutter! Anbefalet: Shiva Rea: Vinyasa Flow Yoga DVD.
  5. Få et ben op på din kondition med trin aerobic. Min favorit: Kathy Smiths Step Aerobics Workout DVD.

relaterede artikler