Dinner for Two

Dinner for Two


Jeg har oprettet denne sjove og nemme skål for to. Det kan serveres med en simpel lille side salat og nogle i sæson frugt til ørken. Bona petite.

Neptuns Bed lavet for Two

Laks:

6 ounce Laks

1 tsk tørret koriander

1 tsk tørret rosmarin

Placer fisk på en plade med krydderier drysses på toppen, så dækker plade med plastfolie og mikrobølgeovn indtil den ønskede ømhed af fisk.

Veggies:

Peber, at smage

1 spsk olivenolie 2 kopper hakkede Roma tomater

1 kop snittede zucchini 1 kop snittede svampe

2 kopper spinat blade 2 tsk tørret basilikum

Simre i stegepande, indtil den ønskede sprødhed / ømhed af grøntsager.

Pasta:

2 tørre portioner af spaghetti, kogt og drænet

¼ kop ris eddike

1 tsk tørret basilikum

1 tsk tørret koriander

Samlede kalorier betjener to: 940,9

Fat gram: 25.1

Kulhydrat gram: 108,7

Protein gram: 63,3

(Hver person-470,45 kalorier, 12.55g fedt, 54.35g kulhydrater, 31.65g protein)

Kig efter mine andre opskrifter: Shabby Sheik kylling, en stor salat er som en lille sort kjole ... (sommer salat), og Brændt Hvidløg rejer suppe.

Sundhed & Lykke-Michelle McDonald Vlastnik


relaterede artikler