Dr. Oz: Clutter oprydning, bedste ikke-mejeri mælk, fedt-brænding vægttab træning

Dr. Oz: Clutter oprydning, bedste ikke-mejeri mælk, fedt-brænding vægttab træning


Kan for meget rod påvirke dit helbred? Dr. Mehmet Oz siger, at det kan. At hjælpe, afslørede han de bedste tips til at hjælpe dig med at rydde op i rodet i dit liv på hans April 9 talkshow. Plus: Find ud af, hvilke ikke-mejeri mælk erstatninger er de bedste, og lære om den nyeste fedt-brænding vægttab træning.

Hemmeligheden til at eliminere rod: I erkendelse af fordelene ved et rent hjem, siger Dr. Oz. Og disse fordele omfatter både din fysiske og følelsesmæssige sundhed.

Dr. Oz gæst ekspert Dr. Melva Green advarer om, at for meget rod kan få dig til at fokusere for meget på fortiden snarere end at leve i nuet. Hun udtrykte også bekymring for, at rod kan forstyrre positive relationer. Dr. Green er forfatter til "Breathing Room: Åbn dit hjerte ved at decluttering dit hjem."

Herudover tilbydes professionel arrangør Justin Klosk disse tips:

  • Hvis du ikke har brugt et element i det forløbne år, er det tid til at disponere over det.
  • Når du beslutter at afhænde en vare, overveje at donere det til en non-profit organisation, der kan gavne.
  • Arbejde langsomt snarere end at forsøge at de-rod hele dit hjem på en dag.

Og for dem, der har en junk skuffe, Justin har et budskab: Junk det. I stedet anbefaler han en tilbehør skuffe til væsentlige elementer. Justin er forfatter til "Organiser & Create Discipline:. En A-til-Z Guide til en organiseret Eksistens"

Desuden fremhævede Dr. Oz en ny måde at forbrænde fedt hurtigt i minimal tid. Han introducerede sin gæst ekspert Dr. Michael Mosley, som er berømt for sin intermitterende fastende bog "The FastDiet:. Tabe, Bo Sund, og leve længere med Simple Secret of Intermitterende Fasting"

Nu Dr. Mosley har skabt en workout version af hans "Fast" vægttab koncept. Hans rutine er designet til at lære dig at engagere sig i korte, høj kvalitet træning, der øger fedt-brænding, mens bremse din sult.

Ved at udføre 10-minutters træning blot tre gange om ugen, Dr. Mosley siger, at du kan tabe nemmere og forbedre din sundhed. Hans program er beskrevet i sin nye bog med Peta Bee: "FastExercise: The Simple Secret of High-Intensity Training."

Dr. Oz også diskede op lækkerier af ikke-mejeri mælk. Kender du forskellen mellem mandel, soja og ris mælk? Her er hans tips om, hvad de skal købe:

  • Mandelmælk er den mest populære. Kig efter en brand, der er usødet.
  • Hvis du kan lide sojamælk, gå til en organisk mærke.
  • Ris mælk er nyttigt for dem, der har allergi.

relaterede artikler