Dr. Oz taler købmand kost rådgivning og fedt-brænding vægttab snacks: Gå nødder

Dr. Oz taler købmand kost rådgivning og fedt-brænding vægttab snacks: Gå nødder

Feeling sultne? Du vil bremse din trang hurtigt, når du finder ud af, hvad Dr. Mehmet Oz oplyses om beskidte indkøbsvogne (hint: han sammenlignede dem til toiletter) på sin 11 Jul talkshow. Plus: Oplev de bedste fedt-brænding vægttab snacks og hvorfor at gå nødder.

På tidligere shows, har Dr. Oz tilbudt vægttab rådgivning for dagligvarer. Han anbefaler at spise før du går, fordi undersøgelser viser sulten, mens du handler, kan føre til at købe impulsive elementer såsom slik barer. En sund snack eksempel: Friske blåbær og en håndfuld mandler.

Desuden shoppe for grænserne af butikken med fokus på grøntsager, frugt og protein. Forarbejdede fødevarer med højt sukker og hvidt mel tendens til at være opstaldet i midten gangene, som du bør undgå.

Nu Dr. Oz tilføjer en ny advarsel: Pas på, at købmand vogn. Når en investigator testet en for bakterier, opdagede han Staphylococcus, pseudomonas og dermacoccus. Oversættelse: At indkøbskurv håndtag kan indeholde flere dårlige bakterier end din toiletsæde.

Brug antibakterielle klude, der indeholder blegemiddel at rense vognen før du hjul det rundt i butikken. Hertil kommer, når du kommer hjem, vaske elementer såsom citrusfrugter omhyggeligt for at fjerne bakterier.

Dr. Oz også diskede op nogle tips til fedt-brænding vægttab snacks på denne episode. Han anbefaler vandmelon, som han siger, kan hjælpe dit stofskifte funktion på optimalt niveau. Desuden Dr. Oz foreslår lakrids grund af dens enzymer, der støtter din fordøjelse.

En af hans mest populære forslag: Pistacienødder, som er høj i protein og sunde fedtstoffer. En ounce af pistacienødder, hvilket svarer 49 pistacienødder, har 159 kalorier og seks gram protein.

Desuden har undersøgelser vist, at mennesker, som indtager trænødder såsom pistacienødder og mandler opleve en reduktion i risikoen for tilstande, såsom diabetes. De nyder også sundere, længere liv, og kan tabe lettere på grund af mæthed faktor fra de sunde fedtstoffer.

Udtrykket "sunde fedtstoffer" er blevet et populært mærke, men hvad betyder det egentlig? Anvendelse af nødder som et eksempel, de anses en gavnlig kilde til fedt, fordi de indeholder omega-3 essentielle fedtsyrer (EFA'er). En nylig undersøgelse viste, at forbrugende fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtstoffer kan hjælpe med sygdomme som gigt, rapporterede Medical Xpress den 11. juli.

Opdagelsen fremhæver sammenhængen mellem kost og sygdom. "Vores resultater tyder på, at kosten faktorer spiller en større rolle end mekaniske faktorer i sammenhængen mellem fedme og slidgigt," sagde undersøgelse forfatter Farshid Guilak, Ph.D., professor ved Duke University.

Undersøge, hvad der kan hjælpe med at lindre smerten af ​​slidgigt, forskerne opdagede, at lab dyr indtager omega 3 fedtsyrer udviste sundere leddene end mus, der spiste omega 6 fedtsyrer. De fleste amerikanere spiser for meget omega 6 fra kilder såsom majs og sojaolie.

I de senere år har højt fedtindhold lav Carb kostvaner blevet populære. Men ikke alle er enige om, hvorvidt det er nødvendigt at reducere visse former for fedt. Denne forskning viser, at for dem med tilstande, såsom osteoarthritis, der fokuserer på omega-3 fedtkilder er vigtigt for reduktion af smerte.

Desuden den nye undersøgelse er vigtig, fordi den viste også den rolle, som spilles leptin. De Duke University forskere konstateret, at når fedme eksisterede wtihout leptin, har gigt ikke forekomme, rapporterede Headline og Global News den 11. juli.

"Vi var helt overrasket over at finde, at mus, der blev yderst fede havde gigt, hvis deres organer ikke har leptin," tilføjede Guilak. "Selv om der var nogle tidligere tegn på, at leptin kan være involveret i gigt sygdomsproces, vi ikke tror, ​​at der ville være nogen gigt overhovedet."


relaterede artikler