Føle sig godt hver dag: Sund Skin - Del 2 af 2

Føle sig godt hver dag: Sund Skin - Del 2 af 2


"Løsninger til daglig banale sundhedsproblemer"

Sund hud er godt hydreret hud

Her er en nyttig Formel til Follow:

Lean Body Mass x 0,64 = Optimal vandindtag i ounces / 16 Ounce Glas = Beløb af Daily Water Replacement

Her er et eksempel: Du vejer - £ 175 X 0,64 ounces vand = 112 ounce Daglige indtagelse / 16 ounce Glas = 7 briller. En anden anbefaling er at drikke halvdelen af din kropsvægt i vand. Denne mængde vand vil få dig til at rydde op i din hud også, hvis du er på et vægttab program! Find ud af mere om, hvordan vandet metaboliseres kropsfedt i min artikel "Kost opløsning : Vand vs kropsfedt - Del 3 af 4 "

Her er en Quick Reference Guide for herunder vand i din kost Daily!

Hvis du vejer 125 £., Bør du være at drikke 80 ounce = 5 (16 ounce Glasses)

Hvis du vejer 150 £., Bør du være at drikke 96 ounce = 6 (16 ounce Glasses)

Hvis du vejer 175 £., Bør du være at drikke 112 ounce = 7 (16 ounce Glasses)

Hvis du vejer 200 £., Bør du være at drikke 128 ounce = 8 (16 ounce Glasses)

Hvis du vejer 225 £., Bør du være at drikke 144 ounce = 9 (16 ounce Glasses)

Hvis du vejer 250 £., Bør du være at drikke 160 ounce = 10 (16 ounce Glasses)

Hvis du vejer 275 £., Bør du være at drikke 176 ounce = 11 (16 ounce Glasses)

Hvis du vejer 300 £., Bør du være at drikke 192 ounce = 12 (16 ounce Glasses)

Vand gør kroppen godt

Mens vand alene ikke vil fjerne din acne det kan hjælpe dig i din søgen efter at forbedre sundheden for din hud. Frugt og grøntsager indeholder masser af vand også. Ved at spise en velafbalanceret kost, der indeholder 6 1/2 portioner frugt og grøntsager er en langt bedre måde at få vandet din krop har brug end guzzling en gallon flaske vand hver dag.

Ahhh! En spa behandling i Bronx

En anden god måde at rydde op hud er at have en spa-behandling hver tredje måned. Fordelene ved en spa-behandling er uendelige. Ansigtsbehandling er styrkende og kan forbedre cirkulation i huden ved at bringe hårdt tiltrængte næringsstoffer og ilt til overfladen. Det øger også udseendet af din hud gennem exfoliation. Udover, en spa-behandling er den ultimative oplevelse, når det kommer til at slappe af sind, krop og ånd. Sørg for at rådføre sig med spa tekniker til at skræddersy dit besøg på dine hudpleje behov.

Toner Spa, 1018 Castle Hill Avenue, Bronx, NY 10472-6304, (718) 904-8663, Kort / Kørselsvejledning

  • Tones Spa - er meget grundig i deres vurdering af din hudpleje behov og overordnede health.Their licenseret aestheticians udfører udestående tjenester i henhold til deres kunder og deres priser er overkommelige. De har endda Valentinsdag særlige for par - klik her

Kan ændre din kost forbedrer din hud? (Læs del 1)

Følg denne eksaminator på Twitter, høre hendes segment på "Wellness onsdage" på JPLRadio.com - Just Positive Lyrics Radio - "Få din sind lige med blot positive tekster!"

Abonner på denne serie "Feel Good Everyday: Løsninger til daglige sundhedsproblemer" ved at klikke på abonnementet knappen nedenfor.

---------------------

E-mail-kommentarer, tips, ideer eller anmodninger bronxhealthytrendsexaminer@gmail.com


relaterede artikler