Forskellige teknikker til at motivere dig til motion og sund levevis

Alle har deres egen unikke måde at holde sig motiveret med at leve et sundere livsstil gennem sundhed og fitness, men du behøver ikke altid at gå til et fitnesscenter og løfte vægte. En masse mennesker ikke kan lide at gøre dette, og hvis dette gælder for dig, så er der intet galt med det! Som du vil komme til at finde ud af, er der andre metoder til at udøve, der ikke indebærer en bænk og barbell.

Combat Conditioning

Combat condition er en anden tilgang til at gøre udøvelsen noget sjovt og spændende. Efter alt, vil du kun blive motiveret til at gøre noget, hvis du ærligt nyde det, og hvis du er nødt til at tvinge dig selv til at løfte vægte så måske de bare ikke for dig. Denne type uddannelse giver dig fordelen af ​​at øge din udholdenhed og styrke, mens de udfører forskellige typer af uddannelse såsom brydning og MMA.

Hvis du aldrig har kæmpet i fem minutter, så du kommer til at blive overrasket over, hvor meget konditionstræning du ærligt får fra sparring for en runde. En gruppe venner gøre det endnu bedre, da du kan kæmpe én person i to minutter, og derefter skifte ved lyden af ​​en alarm og står over for den næste. Fortsæt tre runder lige og føler freaking brænder!

Okay, så MMA (mixed martial arts) er at få blæst op i en af ​​de mest fulgte sportsgrene, og jeg tør sige det er næsten deroppe med baseball og fodbold. Så hvorfor ikke faktisk træne i MMA, hvis du kommer til at bære T-shirt overalt? Denne sport kommer til at sparke din røv, når du sparre i fem minutter ligesom wrestling, og begge disse uddannelse teknikker lære dig selvforsvar. Du får en to-til-én ud af det hele!

Zumba Fitness

Zumba er en anden måde at udøve med motivation. Overvejende kvinder udføre dette, da det indebærer at danse til rytmen af ​​musik, mens nogle forskellige øvelser er kastet ind i rutinen, men mænd har været i klassen også. Hey, hvis du kan lide at danse og nyde at træne på denne måde derefter holde det op !! Igen er det punkt gør noget, der er sjovt for dig og ikke kraftigt bliver holdt over hovedet. Ingen HAS til vægt toget, og styrketræning ikke altid involverer vægte.

Hele zumba fitness motion regime gør det muligt at få en dejlig cardio træning i og opbygger din udholdenhed så godt. Du kan brænde fedt på denne måde også, men naturligvis en ordentlig kost er den eneste bestemt måde for at miste fedt effektivt.

Yoga

Yoga er godt for dem, der bare vil slappe af og gøre deres egne ting med konditionstræning. De fleste mennesker gør yoga sammen med en anden form for motion regime, men dette er ikke nødvendigt. Yoga tager dig gennem forskellige strækker mønstre, der følge med ordentlig vejrtrækning teknikker. Dette bliver gjort grin med det meste af tiden, men en masse professionel sport spillere deltager i yoga til at hjælpe med DOMS og skade opsving.

Hot yoga er blevet sagt at hjælpe med at forbrænde fedt hurtigt, og jeg gætte, at ville naturligvis ske, da rumtemperaturen er 110 grader eller højere. Wrestler er brænde fedt at lave vægt ved wrestling i små rum, der er på 100 grader, hvilket giver dem mulighed for at gøre vægt, så det er ikke nødvendigvis en "dårlig" teknik, men du er nødt til at drikke masser af vand, hvis du vælger hot yoga!

Pole Dancing Fitness ???

Pole dancing fitness er en anden type træning, der får kvinderne pumpes op og glade for at have nogle sjove! Nej, det er ikke, hvor du går og placere lodne støvler på til at sætte på et show. Denne type uddannelse er en sport, der bygger stærke øvre og nedre organ muskler, og er faktisk temmelig svært at komme ned i første omgang. Ikke nødvendigvis på grund af koordination, men snarere en mangel på muskelstyrke.

Valget er dit!

Bare gå ud og gøre noget, der er sjovt og interessant for dig at holde dig i form og være sund. Vidste du, at løfte tunge vægte er faktisk hårdt på din krop, og kan forårsage alvorlige helbredsproblemer? Heck, nogle af bodybuilder fra Arnold æra selv fortryder ikke udføre flere reps med lavere vægt indstillinger. Helt en gåde ret? Uanset hvad, blive motiveret et gøre noget.


relaterede artikler