Grundlæggende Øvelser er Academic for børn

En ting børn har brug for at har til fælles er, at de får masser af motion. Desværre er der alt for mange børn mangler i at få en daglig dosis af motion aktivitet (hjerte-kar-øvelser / stimulerende kropsbevægelser). Det er ikke kun vigtigt at få cardio aktivitet såsom løb, hoppe reb, gå energisk, etc ....



Grundlæggende Øvelser er Academic for børn


Pige gør til forskellige squatsDerek Rose
Vis alle 5 billeder


Grundlæggende Øvelser er Academic for børn


Derek Rose




Børn har også brug for at få styrke. Det betyder, børn skal opbygge muskler at blive stærkere som en byggesten for teenage år og derefter. Den bedste måde for børn at blive stærkere, er ved at gøre callisthenics. Grundlæggende callisthenics er lige så vigtige som at læse og skrive for alle børn. Callisthenics omfatter aerobe og kropsvægt øvelser. Kropsvægt øvelser såsom pushups, sit-ups, squats, ben rejser, arm rotationer og pull-ups er nogle store kropsvægt styrke / muskel bygning øvelser, som er de old-school grundlæggende for udvikling af unge organer, men disse øvelser også hjælpe i udviklingen af ​​selvværd, disciplin, udholdenhed, og meget afgørende knogletæthed.

Når det gøres korrekt kropsvægt øvelser er nemt at gøre, producerer hurtige resultater, og kræver ikke noget udstyr. Det vigtige er varierende, hvordan øvelser er gjort for kropstyper. Det er også meget vigtigt for forældre at få adgang til børns samlede arbejdsstillinger, og hvis de ikke ved, hvordan, bør de spørge deres børnelæge til at evaluere deres børn for mangler. Mange børn daske, når man sidder i stole og callisthenics er et vigtigt bodybuilding værktøj til at løsne den skade, der kan være forårsaget af at sidde forkert i længere varigheder.

Posture eller krop tilpasning kunne gøre en væsentlig forskel for forebyggelse stammer, smerter, og fremkalde generelt god kropsholdning så godt. Positionering hænder og fødder spiller en vigtig rolle, mens du gør nogle øvelser til perfekte kropsholdning krop. Modifikation kan også overvejes afhængigt af den samlede styrke af barnet. Under alle omstændigheder er der altid en måde at gøre en øvelse lettere eller sværere ifølge et barns evne?

Motion for alle børn er afgørende og kan være en vigtig faktor for at forebygge sygdomme og andre helbredsproblemer senere i livet som voksne. Gode ​​vaner starter tidligt. Så børn, komme i gang; forældre gør udøve en normal del af dine børns liv.


relaterede artikler