"Hungry Girl 300 Under 300 'Lisa Lillien største bog endnu

"Hungry Girl 300 Under 300 'Lisa Lillien største bog endnu


View 1 billede

"Hungry Girl 300 Under 300 'Lisa Lillien største bog endnu

Hungry Girl 300 Under 300: 300 Morgenmad, frokost og middag Retter Under 300 kalorier, af Lisa Lillien (St. Martins Griffin, 22,99 dollar)

Nyt i boghandlere tirsdag Lisa Lillien største kogebog nogensinde - Hungry Girl 300 Under 300, som omfatter opskrifter til hvert måltid på dagen, plus snacks. Og hvis du følger Weight Watchers, ingen af ​​hendes opskrifter har en PointsPlus værdi på 8, og mere end 100 opskrifter er 4 PointsPlus eller mindre. (Du kan finde de Weight Watchers PointsPlus værdier på bogens hjemmeside HER.)

Denne bog er ny drejning er et kapitel viet til Hungry Girl Trios, mere end 75 super hurtige og enkle opskrifter, at funktionen tre ingredienser (krydderier tæller ikke). Der er kapitler om Kylling Trios, Tortilla Trios, tun Trios, hakket kød Trios, Meatless Burger Patty Trios, Hot Dog Trios og Noodle Trios - som funktionen hendes fave shirataki nudler.

Som altid er der masser af farvefotos og fuld ernæringsmæssige info om hver opskrift.

Egg Krus er et dagligt syn i Hungry Girl opskrift indsamling, og der er 15 opskrifter, herunder følgende en:

DET ER ALLE græsk til MIG EGG MUG

½ kop hakkede spinat
¼ kop hakkede rødløg
½ kop fedtfri flydende æg erstatning
2 spsk hakkede tomater
2 spsk faldt sammen fedtreduceret fetaost
½ spsk hakket frisk basilikum

Spray en stor mikrobølge-safe krus med nonstick spray. Tilføj spinat og løg, og mikrobølgeovn i 1 til 2 minutter, indtil blødgjort.

Blot eventuel overskydende væske fra veggies. Tilføj æg erstatning og bland godt. Mikroovn i 1 minut.

Rør forsigtigt. Tilføj alle øvrige ingredienser og let røre. Mikroovn i 1 minut, eller indtil scramble er netop indstillet.

Røre forsigtigt, og derefter lad det køle lidt.

GØR 1 portion

Per portion (hele opskriften): 117 kalorier, 2g fedt, 459mg natrium, 8g kulhydrater, 1g fiber, 3g sukker, 16 g protein

Hun er også på en kyst-til-kyst bog turné, med gratis snacks og tombola præmier - her er hvor hun vil være:

Onsdag 30 marts
Barnes & Noble
33 E. 17th St.
New York, NY 10003

Torsdag 31 marts
Barnes & Noble
Lanes Mill Marketplace
4831 US Highway 9
Howell, NJ 07731

LØRDAG APRIL 2
Barnes & Noble
University Commons Shopping Center
1400 Glades Road
Boca Raton, FL 33431

Torsdag 7 april
Barnes & Noble
3rd Street Promenade
1201 3rd Street
Santa Monica 90401

Lørdag 9 April
Barnes & Noble
Fashion Island Mall
401 Newport Center Drive
Suite A215
Newport Beach, Californien 92660

Mandag, 11 APRIL
Vroman boghandel
695 E. Colorado Blvd.
Pasadena, Californien 91101

TIRSDAG 3 Maj
Barnes & Noble
Mall of America
118 E. Broadway
Suite 238
Bloomington, MN 55425

Torsdag, 12 maj
DAVIS-KIDD boghandlere
387 Perkins Road Extended
Memphis, TN 38117


relaterede artikler