Hvil i fred stress

Det er aftenen før finalen, har du ikke undersøgt og begynder at nervøst huske dine tidligere kvaliteter forsøger at finde, hvad kvalitet du har brug for at passere. Det er om morgenen, før du starter din dag, postbud netop forladt en anden bunke af hvide kuverter, og du åbner den kolde metaldør du se samlingen af ​​ubetalte regninger.

Det er 02:30, og du lige blevet færdig din frokostpause, som var din eneste sted trøst. Dine overdrevent aggressive, mikroniveau boss tårne ​​over dine skuldre gøende kommandoer indtil uret læser 05:00 Hvad er den fælles variabel mellem hver situation? De giver dig en pit i maven, der har opfundet begrebet stress. I denne artikel vil du lære, hvad stress er, og hvordan man kan fjerne det.

Stress er ens følelsesmæssige og fysiske reaktion på en stimulus. En stressor er et middel, der bringer en stress. For eksempel den kommende endelige er stressor men reaktionen er stress. Stress kan være nyttig eller det kan være en byrde. Stress kan få dig til at studere og stræbe efter en A eller det kan få dig til at glemme, hvad du har studeret.

Det bliver et problem, når det negativt påvirker velfærd sig selv eller andre. Langsigtet stress er en afvigende monster. Uhyret kan påvirke fordøjelsessystemet, nervøs, immun, reproduktive, bevægeapparatet, endokrine, kardiovaskulære og åndedrætsorganerne. Følelsesmæssig stress kan også føre til at tage ens liv.

Den bedste måde at reagere på en threating situation er at tage sin magt. Stress er din fortolkning på stimuli. Du er i kontrol over dit liv, og når du er klar over at strømmen er i dig, kan ingen person eller begivenhed fratage det væk. For det andet, du har brug for at kende dine stressfaktorer. Når du indser, hvad der forårsager du stress du har en mulighed for at tilpasse eller slutte fred med det. Du må ikke lide din chef, men dit job betaler husleje, og du nyder at have et tag over hovedet.

Du har mulighed for at fortsætte med at arbejde og realisere din chef har sandsynligvis uløste barndom traumer, der har noget at gøre med dig, eller du kan få et nyt job. Endelig kan fitness og sund kost uhyre reducere stress. Fysisk aktivitet modvirker bivirkningerne af stress. Sukkerholdige fødevarer, koffein og alkohol skal undgås. Prøv i stedet frugt, grøntsager og vand.

Nu hvor du har de værktøjer, er det tid til at planlægge stress 'begravelse. Selvom stress er en del af livet det skal ikke byrde dit liv. Forstå ønsker hjælp er ikke fejt. Modtage hjælp ikke gøre dig noget mindre end nogen heller ikke gøre dig svag. De stærkeste og mest kloge mennesker ved, hvornår de skal sætte deres ego til side og søge hjælp. Med ordene fra Robert Tew "Respekt dig selv nok til at gå væk fra noget, der ikke længere tjener dig, vokser dig, eller gør dig glad."


relaterede artikler