Hvordan man laver en Low-Carb Veggie Burger

For mange er vedhængende til en low-carb diæt en livsform, fordi de ved overskydende kulhydrat indtag kan give vægtøgning og andre problemer. For dem, der bare ser på kulhydrater og tage på i vægt, er en lav-carb diæt noget at overveje. Næste gang du tørster et stykke dobbelt-fudge chokolade kage eller en plade af bagt ziti, Spis veggies i stedet. Mange grøntsager er lavt kulhydratindhold og højt fiberindhold, hvilket gør dem den perfekte mad til dem, der er bekymrede over deres vægt og sundhed. Hvis du tænker på at sætte dig selv på en low-carb diæt, men ved ikke hvor du skal begynde, hvorfor ikke gøre dig selv en lav-carb veggie burger. Denne burger er ikke kun let at lave, sin sunde og nærende for. Nedenfor følger en vejledning om hvordan man laver denne flavorful burger med lidt kulhydrater.

Instruktioner

Hvordan man laver en Low-Carb Veggie Burger

• Sætte ekstra jomfru olivenolie i en gryde og sauter svampe og løg. Hæld champignon, løg og olivenolie i en stor skål og lad afkøle.

• Tilføj jorden havregryn, spinat, sojaprotein, parmesanost, æg og sort peber og bland grundigt.

• Opdele blanding i fire portioner og form til burgere.

• Placer burgere på bageplade og stege i ca 15 minutter, eller indtil færdig, placere en skive provolone ost på hver burger de sidste to minutter.

• Hæld lidt fedt-fri salat dressing over hver burger, hvis det ønskes, og tjene. Der er ca. 11 g kulhydrater i hver burger.

Tips & advarsler

  • Hvis du ikke kan lide ost, kan du forlade det ud af denne opskrift.

relaterede artikler