Hvordan man laver en stor frugt Smoothie med mindre sukker

Hvordan man laver en stor frugt Smoothie med mindre sukker

Frugt smoothies sælges på markeder og restauranter ofte har skjult sukker fra brugen af Melis eller emballeret frugtsaft. Gøre et lavt sukkerindhold smoothie hjemme med frugt, is, mælk og sukker erstatning efter eget valg. Enhver form for frisk frugt kan træde ind i denne opskrift. Prøv en 3 bær blanding af hindbær, blåbær og jordbær. Eller brug kun bananer med en ekstra teskefuld honning for smag. Frys din frisk frugt før du føjer det til smoothie til at holde de naturlige saft fra fortynding sammenhængen i smoothie.

Instruktioner

• Terninger 2 bananer og 3 jordbær og sted i en plastik pose med en sæl. Læg sækken i fryseren i 3 timer til natten, indtil frugten er frosset.

• Hæld 1 kop fedtfattig mælk i blenderen. Tilføj 5 isterninger, frosne frugt og 2 pakker af sukker erstatning til blenderen. Blend indtil isterninger er blevet knust og kombineret med andre ingredienser.

• Smag smoothie stadig i blenderen. Tilføje mere sukker erstatning, hvis det ønskes. Hæld i glas og pynt med hele stykker frugt.

Tips & advarsler

  • Hvis du ikke ønsker at bruge en kunstig sødestof, blot øge mængden af frugt. I denne opskrift, øge antallet af jordbær fra 3 til 6. Hvis du bruger flere former for frugt, øge ene med den sødeste smag.

relaterede artikler