Ikke flere undskyldninger: Der er en øvelse for alle

Ikke flere undskyldninger: Der er en øvelse for alle

Hvis det til smertefuldt at udøve på land, for eksempel løb eller gå, bør du rammer vandet, nyere forskning antyder. Ifølge The Richmond Times den 6. oktober 2013 erklærede de, at vand er den ideelle måde at udøve i en ingen indvirkning måde.

Hvis du ikke kan svømme endnu, det er okay. Eksperter siger blot vade i poolen. Modstanden fra vandet vil hjælpe brænde kalorier og giver en blid motion rutine. Hvis walking eller løb er for svært for dig, er det tid til at komme i vandet. Det vil være meget blidere på dine led. Faktum er, at løb og endda gå kan være meget svært på dine skinneben og led. Vand vil afbøde leddene, gøre udøvelsen meget lettere for dig.

Motion hjælper en føler bedre samlet. Så hvis du flytter mere, vil du føle dig bedre. De, der har deltaget i vand øvelser, uanset om det er svømning, vand jogging eller bare vade i vandet føltes bedre og mindre smerte i løbet af dagen, forskning fundet. Nogle mennesker selv var i stand til at ophøre med at tage nogle af deres smertestillende medicin lige fra at være mere aktive.

De er lige begyndt at forstå, hvordan vandet kan hjælpe med at helbrede, når man udøver i det. Instruktørerne i Richmond tilkendegiver, at de har set det første hånd, så de ved, det sker. Vand øvelser bidrage til at mindske smerter fra gigt, rygproblemer, en dårlig knæ eller andre fælles problemer, og fedme.


relaterede artikler