Jennifer Aniston er vægttab hemmeligheder er yoga træning og lav Carb kost


Jennifer Aniston er vægttab hemmeligheder er yoga træning og lav Carb kost


Jennifer Aniston er vægttab hemmeligheder er en lav Carb kost og yoga træning med sin mangeårige ven og yogalærer, Mandy Ingber. Ingber, der har trænet Aniston i mere end 20 år, sagde konsistens er hemmeligheden til Jennifer alder-trodsende krop på 45.

"Jeg arbejder med [Aniston] omkring tre gange om ugen, og vi vil starte varmer op med en cardio rutine," Ingber fortalte InStyle. "Vi vil starte varmer op med en cardio rutine. Og så vil vi gå ind i en yoga rutine.

"Cardio vil normalt være 20 til 25 minutter af spinning, efterfulgt af 45 minutters yoga, der omfatter sol hilsener, kriger II, trekant og andre stående udgør. Hun elsker balancering rejser, ligesom træ, halv-moon udgør, og kriger III."

Overraskende den super-tonet Aniston for nylig afsløret, at hun ønsker at miste five pounds til at nå hende idealvægt på 110 til 113 pounds. Mange berømtheder har hoppede på den lave carb vognen og følg ketogenic, Atkins og Paleo kost, men Jennifer ikke holde sig til en bestemt kost. Aniston sagde hun normalt nyder brød og bagels i weekenden, men ikke gå overbord med kulhydrater.

Ingber sagde Aniston forbliver fit året rundt med meditation, en low-carb, højt proteinindhold kost og yoga. "Jennifer er en meget konsekvent person, med sin ernæring," sagde Ingber. Mandy sagde begrænse forarbejdede junk fødevarer, håndtere stress og drikke masser af vand er hendes anti-aging skønhed hemmelighed.

Mandy sagde yoga er anti-aging og hjælper med vægttab, fordi den fokuserer på mindfulness og stress relief.

"Ideen med mindfulness og bremse længe nok til at være til stede på kroppen hjælper med at regulere din appetit og vide hvornår de skal stoppe," Ingber fortalte mig i et eksklusivt interview. "Yoga opfordrer dig til at træffe sundere valg. Det regulerer hormoner, stofskifte, fordøjelsessystemet og nervesystemet, hvilket nedsætter stress."

Aniston er aftalt, siger motion, især yoga, er afgørende for følelsesmæssige og mentale sundhed. "Mit ultimative stress reliever er motion!" sagde Jennifer. »Hvis yoga ikke fandtes, ville jeg opfinde den."

Mens Aniston har ikke kommenteret på mediet ildstorm omgiver Renee Zellweger påståede plastikoperationer, hun for nylig sagde, at hun nægter hule i til Hollywood pres for at få plastikkirurgi i et forsøg på at se ung for evigt.

Jennifer sagde hendes forlovede, Justin Theroux, er stærkt imod plastikkirurgi, og hun er glad for at forpligte. "Der er dette pres i Hollywood til at være tidløs," sagde hun.

"Jeg tror, ​​hvad jeg har været vidne til, er at se kvinder forsøger at holde tidløs med, hvad de laver til sig selv, jeg er taknemmelig for at lære af deres fejl, fordi jeg ikke indsprøjtning s -.. T ind i mit ansigt"

Aniston, der har været åben omkring næse job, hun fik under 20'erne, sagde berømtheder, der går overbord med plastikkirurgi og Botox indsprøjtninger ser desperate. "Jeg ser dem og mit hjerte pauser," siger Jennifer. "De forsøger at stoppe uret og alt, hvad du kan se, er en usikker person, der ikke vil lade sig bare alder."


relaterede