Jennifer Aniston er yoga guru afslører lav Carb kost og vægttab hemmeligheder

Jennifer Aniston er i utrolig form på 45, takket være en lav Carb kost og yoga træning med sin mangeårige ven og yogalærer Mandy Ingber.

Ingber, der har praktiseret yoga med Aniston i mere end 20 år, sagde Jennifer forbliver fit året rundt med en sund low-carb kost og yoga træning, der inkorporerer cardio motion og styrke bevæger sig. Mandy sagde konsistens er Aniston fitness hemmelighed.

"Jen er en meget konsekvent exerciser og eater" Ingber fortalte ABC News. "Men når hun har noget hun har brug for at fokusere lidt mere på, hun bare strammer det op en lille smule. Hun vil ikke have de ekstra chips."

Ingber afsløret i et eksklusivt interview, at hun og Aniston gør yoga sammen tre dage om ugen. "Vi mødes cirka tre gange om ugen, og vores sessioner er 60 til 90 minutter," Mandy fortalte mig. "Vi indarbejde cardio og tonere ind i yoga sessioner, ligesom jeg gør i min Yogalosophy DVD."

Aniston: Yoga er Excellent Stress Relief

Mens Jennifer arbejder sig at se godt ud, sagde hun motion, især yoga, er afgørende for følelsesmæssige og mentale sundhed. "Min ultimative stress reliever er motion!" sagde Aniston. »Hvis yoga ikke fandtes, ville jeg opfinde den."

Når Aniston ønsker at slanke, Ingber sagde, at de fokuserer på at øge cardio del af deres træning. "Vi op cardio en lille smule, hvis hun ønsker at slags skære ned," sagde Mandy. Den 5-fods-5 Aniston tidligere afsløret, at hendes idealvægt er 110-113 pounds.

Ligesom andre fitness-eksperter, Ingber nævnte kost er vigtigere end motion, når det kommer til vægttab og kropssammensætning. "Det er virkelig 80 procent af det," sagde hun. "Det er ikke en big deal, hvis du har en bid af dette eller hint, hvis du for det meste spiser godt."

Ingber sagde Jens go-to kost er en Zone-type kost, hvilket er 40 procent af kalorier fra kulhydrater, 30 procent fra fedt, og 30 procent fra protein. "Jen er meget i holde fyldt med protein, og du kan se resultatet af det," Ingber fortalte Stir. "Man kan se de magre muskler. Det er også på grund af motion og yoga, men det handler også om, hvad du putter i din krop."

Ingber sagde Aniston fokuserer på butt øvelser for at holde sine glutes fast og tonet, siger squats gøre underværker for bagsiden. Mandy sagde hemmeligheden til Aniston er tonet arme er vinyasa yoga bevæger sig.

"Hvis du gør vinyasa flow, det er faktisk en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dine arme, fordi du laver flere push-ups," siger Mandy. "Det er grunden til Jennifer har tone."

Ingber sagde Jennifers anti-aging skønhed hemmeligheder omfatter at have en positiv holdning og drikke masser af vand for at holde huden ser glat og smidig. "Jen er absolut nogen, der har opmuntret mig til at fugte," sagde Ingber. "Når man ophold hydreret, er du ikke så sulten. Nogle gange, når du tror, ​​du sulten, er du faktisk tørstig."

Aniston, der har forlovet med skuespilleren Justin Theroux, sagde hun nægter at hule i til Hollywood pres for at få masser af plastikkirurgi i et forsøg på at se ung for evigt. Jennifer sagde Theroux er heftigt imod hende få plastikkirurgi, og hun er glad for at forpligte.

Aniston, der har været åben omkring næse job hun fik under tyverne, siger Hollywood-stjerner, der går overbord med plastikkirurgi og Botox indsprøjtninger ser desperate. Jennifer sagde hendes forbilleder er naturlige skønheder som Gloria Steinem, Diane Keaton, Charlotte Rampling og Annette Bening, som aldrende yndefuldt og stadig se fantastisk.


relaterede artikler