Jennifer Aniston: Lav Carb kost og yoga træning er hendes vægttab tips

Jennifer Aniston er i fantastisk form i 45 takket være en lav Carb kost og yoga træning. Overraskende, den super-tonet Aniston stadig ønsker at tabe five pounds til at nå hende idealvægt på 110 til 113 pounds.

"Jeg ville elske at falde five pounds," Aniston fortalte Yahoo. "Det er bare, hvor jeg altid har været virkelig komfortabel på -.. Omkring 110 til 113 pounds Men det er sværere i denne alder"

Jennifer, der tidligere fulgte Zone kost, omfatter nu en lav Carb kost og sagde hendes vægttab hemmeligheder omfatter yoga og cardio øvelse.

Aniston normalt lader sig nyde brød og bagels i weekenden, men ikke gå overbord. "Jeg plejer at give mig selv brød i weekenden, men virkelig, min krop ikke elsker kulhydrater," sagde Jennifer.

Aniston, en mangeårig fitness fanatiker, arbejder ud 5-6 dage om ugen, der kombinerer yoga, spinning, løb, styrke-træning og ellipsetræneren.

Jennifer har været en yoga hengiven i mere end 20 år, siger den meditative praksis giver hende magert muskler og quiets hendes sind. Aniston, der var 30 pounds tungere i løbet af tyverne, tabte sig ved at overhale hendes kost og gøre udøve en regelmæssig vane. Hendes karriere tog fart kort efter, og har endnu til at sætte farten ned.

Aniston gør yoga tre dage om ugen med sin mangeårige ven og yogalærer, Mandy Ingber. Ingber fortalte mig i et eksklusivt interview, at hun og Jennifer kombinerer cardio og toning øvelser i deres ugentlige træning.

"Vi mødes cirka tre gange om ugen, og vores sessioner er 60 til 90 minutter," siger Mandy. "Vi indarbejde cardio og tonere ind i yoga sessioner, ligesom jeg gør i min Yogalosophy DVD."

Mens Jennifer arbejder sig at se godt ud, sagde hun motion, især yoga, er afgørende for følelsesmæssige og mentale sundhed. "Min ultimative stress reliever er motion!" sagde Aniston. »Hvis yoga ikke fandtes, ville jeg opfinde den."

Aniston sagde hendes anti-aging skønhed hemmeligheder omfatter drikke en masse vand, få nok søvn, og en enkel skønhed rutine, der omfatter solcreme og daglig fugtighedscreme. Hun sagde gode gener spiller også en rolle.

"Min far er 100 procent græsk, han vendte 81, og han knap nok har en rynke," sagde hun. "Og heller ikke min bedstemor, som var 95, da hun døde. Men det er også bare vand, drikke en masse vand, ved hjælp af virkelig rart gode produkter til dit ansigt. Må ikke over-produkt. Kom ordentlig søvn er altid vigtigt."

Aniston, der har forlovet med skuespilleren Justin Theroux, sagde hun nægter at hule i til Hollywood pres for at få masser af plastikkirurgi i et forsøg på at se ung for evigt. Jennifer sagde Theroux er heftigt imod hende få plastikkirurgi, og hun er glad for at forpligte.

"Der er også dette pres i Hollywood til at være tidløs," sagde hun. "Jeg tror, ​​hvad jeg har været vidne til, er at se kvinder forsøger at holde tidløs med hvad de gør sig selv. Jeg er taknemmelig for at lære af deres fejl, fordi jeg ikke indsprøjtning s ** t ind i mit ansigt."

Aniston, der har været åben omkring næse job hun fik under tyverne, siger Hollywood-stjerner, der går overbord med plastikkirurgi og Botox indsprøjtninger ser desperate.

"Jeg ser dem, og mit hjerte pauser," siger Jennifer. "Jeg tror, ​​'Hvis du kun vide, hvor meget ældre du ser." De forsøger at stoppe uret og alt, hvad du kan se, er en usikker person, der ikke vil lade sig bare alder. Jeg har også en kæreste, der vil sætte en pistol til mit hoved, hvis jeg rører mit ansigt på nogen måde. "

Aniston sagde hendes forbilleder er naturlige skønheder som Gloria Steinem, Diane Keaton, Charlotte Rampling og Annette Bening, som aldrende yndefuldt og stadig se fantastisk.


relaterede artikler