Kegel øvelser for mænd: Har de virkelig gør orgasmer bedre?

Frank, fra Houston, TX, sendt os følgende spørgsmål:

"Min kone fortæller mig, hvis jeg gør Kegel øvelser, vil sex føle sig bedre, men jeg troede de var kun for kvinder. Er der virkelig sådan noget for mænd? "

Jeg håber, at Frank ikke satse nogen penge på denne ene, fordi hans kone er faktisk ret. Mænd og kvinder både kan både praksis - og drage nytte af - Kegel øvelser. For at gøre det, skal du finde musklen er ansvarlig for det. Du kan gøre dette ved at standse strømmen af ​​urin mid-tisse. Når du har fundet den muskel, kan du arbejde på at styrke det, som helst tidspunkt af dagen eller om natten, og ingen vil nogensinde blive klogere.

Væsentlige, hvad du vil gøre, er at kontrakt, muskler for en langsom optælling af 5, og derefter slappe af det for en langsom optælling af 5. Gør 10 gentagelser, 3 gange om dagen. Som dine muskler bliver stærkere, kan du holde sammentrækning længere og øge antallet af gentagelser og sæt - jo mere du træner, jo stærkere, at musklen bliver.

Urologer ofte anbefale denne øvelse til mænd, der kæmper med urin inkontinens problemer, men mange patienter har oplevet den glade bivirkning af kraftigere orgasmer og endnu stærkere erektion. Nu er ikke alle mænd vil have denne bivirkning, men hvis det er noget, du er interesseret i, kan det være værd at prøve. Bare vær sikker på at være tålmodig med det og praksis i et par uger, før du foretager op dit sind, da resultaterne ikke vil ske i løbet af natten. Held og lykke og glade bøjning!


relaterede artikler