Lav dine egne sunde refried beans i crock pot


Lav dine egne sunde refried beans i crock pot


Bønner er en af ​​de mest alsidige og let at forberede fødevarer er der, hvorfor de bør være et dagligt syn i ethvert hjem. En af de mest kreative og lækre måder at bruge dem, er at lave din egen refried beans i crock pot og ikke alene at spare dig penge, er det også hjælper dig til at kende hver eneste ingrediens, der går ind i potten, og dermed holde tingene sundt så godt.

Prep tid til denne opskrift er bogstaveligt talt minutter og resultaterne er fænomenal. Ved at følge instruktionerne nedenfor thereâ € ™ s virkelig ingen måde at rod denne opskrift op!

Budget Meal Guya € ™ s bedre end refried bønner

INGREDIENSER

  • 1 8 ounce pose tørrede Pintos (ca. 2 kopper)
  • 6-8 kopper vand
  • 1 løg, hakket
  • 1 spsk hjemmelavet taco krydderi mix
  • 1/2 jalapeno, groft hakket (eller nogle få jarred skiver)
  • 2 tsk granuleret hvidløg
  • 1 tsk sort peber
  • 2 tsk salt

VEJLEDNING

Natten før, Skyl og sortere tørrede bønner og tilføje til crock pot. Dæk med 6 kopper vand og lad det suge indtil morgen.

1. Tøm suge vand og tilsæt 6-8 kopper vand til crock pot sammen med bønner og øvrige ingredienser.

2. Cover og indstille din langsom komfur på lav varme. Kog i 5-7 timer på lav, eller indtil bønnerne er gaffel bud.

3. Drain bønner over en stor skål eller gryde til at holde væsken.

4. Brug en træske eller kartoffel Masher, mash bønnerne, indtil de er den ønskede konsistens. For mig betyder en grov mos, â € ™ s omkring 50/50 cremet og fyldigt. Tilføj reserve væske efter behov og fryse den resterende væske for at tilføje til supper eller gryderetter senere.

TIP: Du kan bruge denne opskrift som en rettesnor for bare at gøre en rigtig god pot pinto bønner, hvis du don € ™ t ønsker at mos dem. Juster krydderier til din smag og tjene som bønner & ris!

BMGâ € ™ s BEMÆRK: Der er nogle, der tror, ​​at tilføje salt før tørrede bønner koges vil ikke tillade de tørrede bønner til at lave mad grundigt, men jeg kan forsikre dig denne opskrift fungerer præcis som angivet. Det er lige så nemt som det lyder, og åh-så-lækker!


relaterede