Næringsstoffer, der forbedrer din energi produktion

Næringsstoffer, der forbedrer din energi produktion


Følgende næringsstoffer er nødvendige for optimal energiproduktion i din krop. Iltbehandling er også tilføjet for at forbedre din fysiske og mentale energi til anti-aging formål og til at forbedre dit hjerte-kar funktion.

  • Coenzym Q-10
    Sammen med oxygen hjælper til at maksimere mængden af ​​enrgy, der kan produceres i kroppen som ATP, den vigtigste energistrøm i kroppen. Kilder i kosten af ​​Coenzym Q-10 er hele hvedekerner, fisk, indmad, sojaolie, valnødder og sesamfrø. Det er også en kraftig antioxidant. Coenzym Q-10 reducerer i produktion med alderen. RDA 50-100 mg. en dag.
  • Magnesium
    Din krop kræver 400-100 mg. en dag for at opretholde energi og vitalitet og til at producere ATP andmaintains et højt niveau af fysisk energi.
  • Kalium har en kraftig forøgende effekt på energi og vitalitet. Mangel har symptomer på træthed og muskelsvækkelse. Det er blevet vist at reducere svaghed lige efter, at fem til seks uger brug. RDA 100-300mg. en dag.
  • Vitamin B-kompleks består af elleve separate næringsstoffer: thiamin, riboflavin, niacin, pantothensyre, vitmain b-12, cholin og insitol. De skal tages sammen for de bedste resultater. B-vitamin spiller en kritisk rolle i omdannelsen af ​​kulhydrater til energi. Kulhydrater 'brændes' inden i cellerne i nærvær af oxygen, er meget mere enrgy frigivet til brændstof behovene i kroppen end der kan produceres i abscence af oxygen. RDA 25-100 mg. en dag.

At få alle de seneste opdateringer fra Atlanta Holistic Han alth Examiner leveret til din e-mail "klik" på knappen abonnere.


relaterede artikler