Naturlige måder at reducere ledsmerter

Naturlige måder at reducere ledsmerter


Smerte er noget alle føler og mange af vores ømhed og smerter kan være mindre, men som vi alder, så gør vores samlinger og mange mennesker begynder at klage over ledsmerter. Folk bruger ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) såsom ibuprofen til behandling af akut og kronisk smerte. Selv om disse medikamenter arbejde, er de forbundet med nyreskader, forværring af astma, mavesår og kan øge risikoen for at udvikle hjertesvigt hos ældre mennesker. NSAID'er har også været forbundet med psykiatriske symptomer, herunder ændringer i humør og forværring af allerede eksisterende psykiske problemer. Det er vigtigt at folk lærer at de kan reducere ledsmerter naturligt.

Urter kan virkelig hjælpe med ledsmerter. Capsaicin som kommer fra varme Chile peber kan være nyttige for nogle mennesker i at lindre smerter. Nogle eksperter hævder, at ingefær ekstrakt kan hjælpe aliviate med led- og muskelsmerter, da det indeholder fytokemikalier, der hjælper stoppe inflammation. Nogle af de største nyhed med naturlig smertelindring er Gurkemeje og dens kraftfulde ingrediens er curcurmin. Ifølge i studiet på University of California i San Diego Gurkemeje menes at reducere betændelse ved at sænke histamin og stimulerer binyrerne til at øge produktionen hormoner, der reducerer inflammation. Bromelain er en grundpille for behandling af muskelskader, men dens anti-inflammatoriske aktioner kan også lindre arthritis smerter.

Kosttilskud er endnu et nyttigt naturlige middel mod ledsmerter. Samee (S-adenosylmethionin) er så effektiv som non-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) i stigende ledfunktion og faldende smerter uden bivirkninger. Glucosamin er et naturligt stof, der findes i brusk. Rollen af ​​glucosamin er at forhindre nedbrydning af brusk. Niacinamid: niacinamid er en form for vitamin B3. Dette er blevet vist i undersøgelser for at hjælpe med at forbedre fleksibiliteten i leddene, mens på samme tid reducere inflammation. Fiskeolie bekæmper inflammation og er især nyttigt for leddegigt. American Journal of Medicine foreslog der var en forbindelse mellem en vitamin B6-mangel og sværhedsgraden af ​​ledsmerter hos patienter med leddegigt. I adition vitamine lave niveauer af D3 er blevet forbundet med smerter. Videnskabelige undersøgelser viser, at D-vitamin er med til at bremse udviklingen af ​​slidgigt. Endelig C-vitamin er nødvendig for at gøre kollagen, som kan findes i dine led og en god mængde af C kan hjælpe med ledsmerter.

Fødevarer kan virkelig hjælpe med at reducere ledsmerter. Den antiinflammatoriske kost indebærer at undgå fødevarer, der gør inflammation værre. Selvom nogle siger kosten kan være svært, de fleste mennesker rep [ort lettelse, når efter kosten. Thre er visse fødevarer for at undgå, såsom mættede fedtstoffer, som omfatter fedtstoffer i og fra animalske produkter, såsom fede oksekød eller svinekød, fjerkræ hud, is, smør, hele eller 2 procent mælk, regelmæssig ost, bacon, frokost kød og andre fede fødevarer. Mættet fedt findes også i ting som kokosolie, palmeolie og palmekerneolie. Transfedtsyrer bør undgås, samt enkle og raffinerede kulhydrater, såsom sukkerholdige fødevarer, hvidt mel bages varer, hvide ris, brød og andre raffinerede kulhydrater.

Andre naturlige måder at få lindring fra smerte er akupunktur. I kinesisk medicin, er gigt betragtes som en Bi syndrom, hvilket betyder blot, at en blokering af energi eller blod i din energiske veje der forårsager din smerte. Ved hjælp af nålene, den bevæger smerte.

Apropos flytte smerte, Get flytte. Hvis du donâ € ™ t have bevægelse for at hjælpe med at løsne tingene op, og hjælpe med at flytte energi og blod i dine veje, du vil opleve smerte. Så let motion kan være nyttig. Sammen med lys motion, skal du sørge for at blive hydreret og få masser af hvile.

Der er mange flere måder, du kan reducere ledsmerter fra massage, til homøopati. Himlen er grænsen, når det drejer sig tid til naturlige måder at håndtere ledsmerter. Hvis du bor i Tucson Arizona og ønsker at få store kosttilskud til en fantastisk pris og nice økologiske fødevarer, prøv Sunflower marked. For en af ​​de bedste Akupunktør i Tucson være sikker på at tjekke Lion Akupunktur. 3861 WellnessFirst tilbyder en række naturlige måder at håndtere smerte. Smerter behøver ikke at betyde dødbringende medicin, det kan tilbyde dig en bred vifte af måder at håndtere det naturligt.


relaterede artikler