Pårørende: Når din opgaveliste ikke få gjort

Pårørende: Når din opgaveliste ikke få gjort


Har du har en "To Do" liste? De fleste af os gør, i en eller anden form. Måske listen er en formiddag ritual hvor du listen i detaljer de ting, du planlægger at gøre dag. Eller måske har du et par ord skrevet på en lille tablet eller endda en generel liste på din smartphone eller kalender.

Uanset formatet, der er én ting alle listerne har til fælles - sjældent er hvert punkt på listen færdig samme dag. Der er selvfølgelig masser af grunde til. Som pårørende, kan mange ting ændre vores planer - måske vores elskede brug for mere opmærksomhed end forventet, eller en anden opgave dukkede op, der gik forud for de anførte dem. Eller vi er simpelthen for træt som dagen skrider frem til at kunne gøre alt, hvad vi havde planlagt.

Uanset årsagen for ikke at udfylde vores liste, den triste del er, at vi ofte lade os føler skyld til en eller anden grad for ikke at have opnået, hvad vi satte sig for at gøre med tidligere på dagen så gode intentioner.

Som pårørende, vi har så meget på vores plade, det sidste, vi skal tilføje til denne plade er skyld for ikke efterbehandling en "To Do" liste. Så her er nogle forslag til at hjælpe mindske den følelse af skyld for ikke at udføre, at listen over opgaver.

Først og fremmest, når du laver din "to do" liste, være så realistisk som muligt om, hvad du rent faktisk kan udrette samme dag. Hvis du har en læge udnævnelse tidligt på dagen, kan det ikke være muligt at derefter gøre 2 masser af vasketøj og bages en æbletærte. Hvis du har planlagt udendørs gøremål, og det begynder at regne, vil du nødt til at ændre dine planer. Vær opmærksom på, hvad du har stået på hver dag i form af ting, du ikke kan ændre - såsom at få din elskede klædt, hvilket giver ham / hende et bad, hvilket gør et måltid eller endda hvor mange timer er til rådighed. Derefter beslutte, hvad du rent faktisk kan passe ind i dag.

Hvad du ellers kan få brug for at forlade ufuldstændige, skal du sørge for at du ikke glemmer dig selv og tage sig af dig. Planlægger at tage noget tid for dig selv, selv om det er kun en halv times tid hver dag. Du har brug for den for at have energi til at gøre alle de ting, der kræves af dig. Du har brug for, at foryngelse.

Vigtigst er det, give dig selv tilladelse til ikke at afslutte din liste. Selv hvis du har været realistisk, kan noget komme til at ændre tingene, eller du kan simpelthen ikke har energi til at gøre en eller flere af de anførte gøremål. Gør hvad du kan uden at skubbe dig selv til et punkt, hvor du er så træt du bliver syg, bliver deprimerede eller føler sig overvældet.

Det er en god ide at have en "To Do" liste - det hjælper dig være mere organiseret. Men lad det ikke styre dit liv - det er kun en retningslinje. I morgen er en anden dag.

Sallie kan nås på salliegoding@yahoo.com

www.dhs.wisconsin.gov/aging/caregiver.htm

www.wisconsincaregiver.org

www.homecaringadvice.com/toolshed.html

www.rosalynncarter.org

www.aarp.org/relationships/caregiving/

www.caregiver.com/magazine/


relaterede artikler