Quick Vægttab - Hvordan at gøre det ske?

Quick Vægttab - Hvordan at gøre det ske?

Quick Vægttab - Hvordan at gøre det ske?

Vi ved alle, at tabe vægt er en langsom proces. Det er bedre for vores krop (især hvis du har en masse at tabe) til at gøre det langsomt for at undgå slappe hud. Nogle gange, vi virkelig ønsker at komme ind i denne outfit til en særlig begivenhed, og har brug for at slanke hurtig. Her er hvordan man kan gøre vægttab ske, og hurtig.

Detox - En detox kan være godt for dit vægttab. Det er ikke noget, at nogen bør gøre lang sigt, men for en uge er det bare fint. Nogle detoxes hævder, at du kan miste op til 14 pounds i en uge. Det er nogle alvorlige vægt. Detoxing er en fantastisk måde at slanke hurtig eller til at hoppe starter din sunde kost.

Spring De restauranter - Når slankekure langsigtet spise noget i moderation er fint, men når de forsøger at slanke hurtig ophold i hjemmet. Måltider, når gå ud er fyldt med fedt og kalorier. Selv salater kan være en kost destroyer med deres toppings og cremet forbindinger. Spis din salat derhjemme, hvor du kan lave din egen og undgå alle de højt kalorieindhold poster.

Spis ikke i mindst 3 timer før sengetid - Du ønsker ikke noget at sidde på maven, når du går i seng. Dit stofskifte bremser når youâ € ™ re at sove og din krop vil gemme uanset er derinde som fedt. Når de forsøger at slippe af med fedt, er det bedst at spise de fleste af dine kalorier tidligt på dagen, så din krop har en chance for at brænde det hele af. Mid nat snacking er en af ​​de værste ting, du kan gøre.

Stop Snacking - Der har været en masse forskning udført på, om det er bedst at spise 5 eller 6 gange om dagen vs 3 gange om dagen. Resultatet har alle været om det samme. Spise 6 gange om dagen holder dig følelsen fuld længere, men du er tilbøjelig til snacking på ting, der måske ikke er et godt valg. Du føler at du er nødt til at spise hver 2-3 timer, så du spiser, hvad der er omkring. Hvis du spiser dine 3 afbalancerede måltider om dagen, end du er mere tilbøjelige til at holde sig væk fra dårlige snacking valg.

Planlæg dine måltider i Advanced - Når du har lyst til at spise noget fed til middag vil det ikke være muligt. Hvis du har en madplan sæt til dig selv, du kan regne ud alle dine kalorier og kontrollere dit indtag. Du kan endda gå så langt som madlavning dine måltider i avanceret og gemme dem i fryseren, hvis du løber tør for tid en nat. En frossen middag er langt bedre end at tage ud. Hvis du planlægger ud din mad du tager ud mulighed for at mislykkes.

Forsøge at passe i øvelse når det er muligt - Selv hvis du kun er på 10 minutters pause på arbejde, du kan passe ind i noget. Gøre nogle crunches, mens du ser tv om aftenen. Jo mere motion du gør det, jo mere fedt du vil brænde. Ti minutter synes ikke af meget, men det hele kommer op.

Tag et par Kosttilskud - Kost piller har et dårligt navn. Alle tror, ​​at de er ekstremt farlige. Nogle af dem virkelig er. Der er nogle kosttilskud derude, der hjælper øge dit vægttab. De behøver ikke gøre dit hjerte slå ud af brystet med narkotika. De er taget med måltider og hjælpe med at tage noget af det fedt ud af de fødevarer, du spiser. Denne type af vægttab supplement har haft stor succes, og hjælper dig med at tabe et par ekstra pounds end diæt og motion alene.

Sørg for at du spiser morgenmad - Det er virkelig det vigtigste måltid på dagen. Hvis du springer morgenmaden dit stofskifte ikke komme i gang, før du spiser. Du ønsker så længe som muligt for fedtforbrænding. Prøv at spise første ting om morgenen. Spis noget protein som æg, og tilføje nogle hot sauce og din krop vil brænde fedt hele dagen lang.

Børst dine tænder - Det er en given (for de fleste af os). Børster tænder giver dig den minty ren følelse og fortæller din hjerne måltid tid er forbi. Børster tænder hjælper dig snack mindre og duften af ​​pebermynte er faktisk en appetitnedsættende. Giv dine tænder en god skrubning efter hvert måltid, og du vil ende med at spise mindre.

Det er muligt at tabe sig hurtigt - Du er nødt til at følge en streng diæt, hvis du ønsker at komme ind i disse jeans i to uger. Det er bedst at tabe langsomt, men undertiden sine ikke en mulighed. Vægttabet hurtigt kan være stor motivation til at holde ud. At se skalaen flytte hver uge virkelig hjælper selvværd.


relaterede artikler