Sådan holder dit vægttab opløsning

Beslutninger af vægttab har en lignende måder stikning med det i forhold til andre, men dette mål er særlig vanskelig at opnå. Vil det være anderledes i år?



Sådan holder dit vægttab opløsning


Microsoft Clipart




Stræber efter at gøre månedlige mål og bryde dem ned til ugentlig og daglig aktivitet. Uanset om det er at se, hvad du spiser, udøver på tidsplanen, eller administration af balance i dit liv, du har brug for en plan for proaktivt at udføre dit ønske om at at tabe sig. Det er ikke så vigtigt at følge din plan helt, som det er at gøre et forsøg på enhver handling skridt for det næste år, og undgå at lægge vægt forvaltning på lavt blus. Prioriterer sundhed og træffe fornuftige valg.

De fleste voksne misfortolker deres benchmark vægt status, og gøre unøjagtige mål. Du ønsker at basere dit vægttab på ikke mere end 2-3 lbs ugen, og starte langsomt ud. Selv vejer hverdag og når du når et plateau over din idealvægt, øge aktiviteten, i stedet for at droppe din fødeindtagelse. Dette kan kræve at regulere din energi niveau i løbet af dagen for at opdage tider med betydelig stigning i følelsen på dit bedste.

Gør det et mål at aldrig spise forbi 07:00 om natten, og være i overensstemmelse med at spise morgenmad i morgen. Gør det et mål at drikke 8 glas vand om dagen. Gør det til et punkt at bære komfortable træning tøj og slå en workout session til at komme på en rutine. Få en ansvarlighed partner, og få ham eller hende skrive papir komplimenter og opmuntring til at holde fast i med din ting at holde dig i gang.

Hvis du går i stå eller dine mål slid-off, hele året, bare gå tilbage og gennemgå dem med jævne mellemrum og fastholde et ønske om at gøre dem. Hvis du mister din mojo, få det tilbage ved at gøre noget din nyde. Ikke alle arbejde-outs skal være arbejde. Prøv nogle ny aktivitet, eller hvis det bliver hårdt, gå tilbage til noget enkelt. Din udfordring niveau bør være forbundet med din energi niveau. Vurdere din feel-good-niveau, for at bestemme intensiteten af ​​din træning. Du må altid øge din aktivitet indsats under din motion rutine.


relaterede artikler