Sover bedre i New York City med praksis i yoga

Sover bedre i New York City med praksis i yoga


Listen synes at være uendelige om, hvorfor vi alle bør praktisere yoga på et ensartet grundlag. En af disse grunde er en vigtig for et godt helbred, som er søvn. Hvis du nogensinde har været til NYC, du ved, at sove kan være udfordrende til tider, fordi der er altid noget foregår uden for dit vindue. Der er ingen tvivl; du vil sove bedre i New York City med praksis i yoga.

Hvorfor praksis yoga? De sundhedsmæssige fordele ved en almindelig praksis er uendelige og omfatter forebyggelse af hjertesygdomme, diabetes, gigt, knogletab, ud over at lindre og helbrede rygsmerter. Forbedret psykisk sundhed har tendens til at være en af ​​de vigtigste grunde til at praktisere yoga på grund af reduktion eller fuldstændig fjernelse af angst og depression. Leve et mere fredeligt liv kan ikke kun gøre du føler gladere, men vil gøre det muligt for dig at leve med mere selvtillid og ynde.

I forbindelse med en forbedret mental sundhed ligger hvad der menes at være den vigtigste årsag til at praktisere yoga og det er at komme til niveauet for selvrealisering. Det betyder, at Stilling af dit sind, så du opleve livet på ita € ™ s dybeste og mest intime niveau, samtidig med ikke at tillade nogen forstyrrelser at komme ind. At være helt til stede i hvert øjeblik vil gøre dit liv så meget mere tilfredsstillende.

Ved slutningen af ​​hver dag, så mange af os har svært ved beroligende ned, at give slip på alle vores spændinger og falder i en dyb og rolig søvn. Der er altid noget foregår omkring os eller i vores sind, at vi canâ € ™ t synes at slukke ligesom lyden af ​​byen. Med dybe åndedrætsøvelser, meditation og strækninger, vil din krop blive lettet af spænding og opmuntres til at slappe af, mens så du kan falde i søvn. Reclining twist udgør i Yogalosophy er en, der ikke alene frigiver musklerne, men også hjælper forbedrer fordøjelsen.

Øve afslapning yogastillinger vil frigive lænden og hofterne og giver dig mulighed for at falde i søvn lettere og meget dybere. Bonus på praktiserende rejser gerne glad baby (ananda balasana), gudinden udgøre (supta baddha konasana), personale udgøre (dandasana), skomageren positur (baddha konasana), og liget udgøre (Savasana) er, at du donâ € ™ t brug for en yogamåtte fordi de kan praktiseres i sengen. Tage et par minutter for dig og skabe en sengetid ritual med en simpel yoga praksis vil ændre dine søvnmønstre i en meget kort periode.


relaterede artikler