Spis din vej til et bedre helbred

Spis din vej til et bedre helbred


Spise for bedre sundhed:

Har du hver bemærket, at når januar ruller rundt alle synes at være på ekstreme kostvaner? De skærer carbs, fjerne fedt, og nogle bare gå total saftpresning.

Tja, måske ekstreme kostvaner arbejde for nogle i første omgang at tabe sig, men i sidste ende en ekstrem kost er næsten umuligt at opretholde. Eliminere hele fødevaregrupper, helt smider kroppen ud af balance og opbruger din krop af sin energi. I stedet for at gøre drastiske ændringer til dine spisevaner, overveje at gøre nogle små ændringer positive sunde ændringer:

Vand - 8-10 12 ounce Glas om dagen. Du er nødt til at begynde at drikke filtreret vand i stedet for kaffe, te eller sukkerholdige sodavand. Brug for en lidt smag? Tilføj frisk citron, kalk eller agurker for smag.

Krydderier -Dine mad behøver ikke at være kedelig at spise rigtigt. Kendsgerning, du skal bruge flere friske urter og krydderier. Har inflammatoriske problemer? Brug Gurkemeje. Det er også en opvarmning krydderi. Januar er en kold måned tilføje opvarmning krydderier til alt du spiser det også hjælper med at forbrænde kalorier. Du ønsker også at begynde at tilføje chiafrø til dine salater, juice og måltider. Det hjælper dig til at føle fyldigere længere og giver dig energi boost.

Brun taske det - pack salater, sandwich, venstre overs, suppe dens uendelige.

Snack - er du en person, der elsker at snack? Så pak din snack. Valnødder er et godt valg. Lav en beholder for ugen. Bland mandler, valnødder, cashewnødder, rosiner, tranebær s i en container og tage bare en snack størrelse sandwich taske med dig hver dag til snack på. Sundhed og nemt. Det er også energi styrke.

Spis mere af en plante baseret kost: Keep it balanceret selvom frugt og grøntsager. Nummer et emne de fleste alle mangler derinde kost er greens.

Gøre ændringer i din kost vil føre dig til et bedre helbred og mere energisk livsstil. Du vil også nødt til at indarbejde en form for daglig motion til at gå sammen med den. Husk, det om at balancere kroppen.

For flere tips og vejledning overveje at ansætte en personlig sundhed coach, som de i New Seasons Health Rådgivning på www.newseasonshealthcounseling.com

Ren'e Spires modtog sin uddannelse fra Institut for Integrativ Nutrition, hvor hun blev uddannet i mere end hundrede kosten teorier og studeret en række praktiske livsstil coaching metoder. Hun trækker på denne viden og lærer folk praktiske livsstil management teknikker og cutting-edge coaching metoder.
René uddannelse har udstyret hende med omfattende viden i holistisk ernæring, sundhed coaching, og betydningen af ​​forebyggende pleje. Tegning på hendes uddannelse og erfaring, hun arbejder med kunderne for at hjælpe dem med at træffe de kost-og livsstilsændringer, der producerer reelle og varige resultater.
Kontakt Ren'e på rene@newseasonshealthcounseling.com


relaterede artikler