Sundhedsmæssige fordele ved stranden

Sundhedsmæssige fordele ved stranden


Går til stranden godt for os? Det kan du tro! På trods af alle advarsler om solen, hudkræft, og dehydrering, stranden er stadig en sund aktivitet for familier. Fysisk og mentalt, der er mange sundhedsmæssige fordele, der opnås ved at gå til stranden som en familie. Her er blot et par store ting om de sundhedsmæssige fordele ved stranden.

Sunshine

Solskoldning og hudkræft er meget reelle trusler mod dit helbred. Dehydrering forårsager mange sundhedsmæssige problemer. Der er også sundhedsmæssige fordele til at få nogle solen. Solen letter depression og fremstiller vitamin D. De fleste læger er enige om, at solen er en bedre kilde til D-vitamin end kosttilskud. Målet for 15 minutter i direkte sol om dagen. Medbring din paraply eller slid solcreme resten af ​​dagen.

Svømning

Svømning er vidunderlig øvelse. Selv fysisk handicappede kan drage fordel af svømning på regelmæssig basis. Svømning involverer korrekt vejrtrækning og bruger de fleste større muskelgrupper. Vand giver blid bevægelse for korrekt modstand. Bedst af alt, svømning er sjovt! Det føles ikke på alle ligesom motion. Dette lindrer kedsomhed og hjælper dig holde sig til det.

Gåture i strandsand

Nogensinde se disse strand joggere? De ser til at være i god form. Det er fordi de får en overlegen arbejde ud. Flyvesand gør trækkraft en udfordring. Dette forårsager muskelgrupper til at arbejde hårdere, da de jog. Du behøver ikke at arbejde så hårdt. Bare gå rundt på stranden i sand fordele sundhed. Barefoot er den bedste måde at gå for optimale resultater.

Afslapning

Det menneskelige sind og krop har brug for hvile fra tid til anden. Mange mennesker bliver så involveret med at få tingene gjort de glemmer at slappe af en gang imellem. Høje stressniveau virkelig gøre en indvirkning på sundheden. Den fysiske krop har brug for hvile til at regenerere så godt. Så bringe en bog og lå under paraplyen eller flyde frit på bølgerne. Det gavner dit helbred!

Familieaktiviteter

Tilbringe tid sammen som en familie styrker obligationer. Børn, hvis forældre tilbringe tid sammen med dem har en følelse af sikkerhed og tilhørende afgørende for mental sundhed. På stranden er der ingen distraktioner for at holde mor og far fra at bruge kostbar tid med deres børn. Husk, "Familien, der spiller sammen, bliver sammen!"

Sundhedsmæssige fordele af sandslotte

Den menneskelige behov for at skabe kan opfyldes på stranden ved at bygge sandslotte. Sandslot bygning sundhedsmæssige fordele for børn omfatter hånd til øje koordination og problemløsning. Hvordan kan vi sætte en voldgrav omkring slottet uden vandet udhule det? Hvor meget vand har vi brug for at holde sandet sammen? Ligesom de fleste former for kunst, de sundhedsmæssige fordele af sand slot bygning er uendelige.

Bemærk: Forfatteren er ikke en licenseret læge. Denne artikel er ikke beregnet o erstatte professionel rådgivning.

Denne artikel er tidligere blevet udgivet af denne forfatter på Yahoo!

Kilder:

Web MD

US News

Muskel Evo

Fitness Gåture Guide


relaterede artikler