Tips til at spise sundere på Thanksgiving

Tips til at spise sundere på Thanksgiving

  1. Snack sund-Inden vi går til en ferie part forsøge at have en sund snack på forhånd. Undersøgelser har vist, at du vil spise 47% flere kalorier, hvis du ikke har spist før de går til en fest.
  2. Start med veggies første- Valgte veggies først, når du lægger din plade og derefter starte på usunde fødevarer. Ved at vælge grøntsager, du spiser fiber, som vil holde dig fuld og veggies er fyldt med vitaminer og har færre kalorier.
  3. Opretholde en afbalanceret kost program- Prøv ikke at springe måltider. Til formål at spise morgenmad, frokost, middag og to snacks om dagen. Folk, der ikke springe måltider er vist til at tabe mere vægt versus dem, der gør.
  4. Spis pumpkin- Græskar er fuld af sunde antioxidanter. Spar kalorier ved at spise bare græskar fyldning af kagen og undgå skorpen.
  5. Undgå drikke disasters- Mange sommerhuse drikkevarer er fyldt med kalorier. En margarita i gennemsnit har 450 kalorier. Forsøge at drikke lysere drik. Omlæg fadøl for flaske lys øl, gemme kalorier for måltidet.

relaterede artikler