Trimning nogle fedt ud af vægttab!

Trimning nogle fedt ud af vægttab!


Der har været så mange vægttab koncepter gennem årene. Quick Fix kost og motion tendenser har mættet forbrugermarkedet, gøre det til en milliard dollar industri hvert år. Mange af disse metoder har været netop det, et hurtigt fix og en populær trend. Dette kan blive meget forvirrende og nedslående for den gennemsnitlige person, der søger at tabe sig.

Komme tilbage til basics og forenkle dit koncept af vægttab, kan hjælpe dig med at opnå større resultater på mere permanent basis.

Prøv at tænke mere enkelt:

Din krop er bygget til at bevæge sig - at engagere sig i en form for bevægelse, som overskrider din nuværende aktivitetsniveau. Dette vil øge kalorieforbrug, løsne stramme muskler og led (fra sidder i en stol på arbejde hele dagen) og forbedre din sindstilstand.

Når energi ud end energi i, vægttab opstår - Ellers kendt som lov af thermogenics. Ved at øge din kalorieforbrug (bevægelse) og faldende din kalorieindtag (fødeindtagelse), vil du oprette en kalorie underskud, som vil tilskynde vægttab. Nu, dette betyder ikke blot spise mindre og motionere mere. Der er en balance på dette, og din krops kaloriefattige behov skal opfyldes for at undgå en negativ indvirkning

Fødevarer var ment til at nære kroppen - fjerne ordet "kost" fra dit ordforråd. Når folk tagge ordet kost til deres liv, kan det føles som en straf og har en negativ konnotation. Prøv at kigge på mad fra en anden vinkel, fra et sundhedsmæssigt synspunkt. Er denne mad nærende min krop og bidrage til mine mål?

Grøntsager, Frugt, Lean Proteiner, Fuldkorn - behøver jeg sige mere. Hold det så simpelt. Hvis du ikke kan sige det, ville jeg ikke spise det.

Der er virkelig ikke en magisk pille, og der er ingen mirakel træningsrutiner, som vil ændre din krop. Du skal først skifte mening om, hvordan du nærmer dig motion og ernæring. Hvis du nærmer dig det fra et sundhedsmæssigt synspunkt, vil vægttabet ske. Bedre endnu, omfavne det som en livsstil, og du vil fortsætte med at lykkes!

Lokale Fort Lauderdale Fitness Centers

Hvis du har spørgsmål, forslag til fremtidige artikler eller gerne vil fortælle mig om din fitness virksomhed eller kommende begivenhed - email mig. Venligst dele mine artikler med dine venner og familie ved at abonnere på denne side. Du kan også finde mig på Facebook!


relaterede artikler