Tyrkiet triumfer

Tyrkiet triumfer


Nu, hvor Halloween er af vejen, kan vi alle fokusere på de "rigtige" ferie ... Thanksgiving er på 23 dage!

Til ære for kalkun dag ... vil populære Thanksgiving mad blive eksponeret i de næste tre uger, hverken for deres ernæringsmæssige fordele eller vil blive skældte for deres manglende sundhedsfremmende egenskaber!

Med den tid festdag ruller rundt, vil du have en god idé om, hvad de skal tjene op på din festligt bord til din familie og venner!

Først op, det TYRKIET selvfølgelig!

  1. Tyrkiet har et højt proteinindhold, som kan hjælpe med at holde post-måltid insulin niveauer inden for et ønskeligt område (holde dit blodsukker stiger). Protein kan også hjælpe med at opbygge muskler og fremmer følelsen af ​​mæthed, så du ikke spise for meget de kandiserede yams!
  2. Tyrkiet er en stor kilde selen, niacin, vitamin B6 og aminosyren tryptophan.
  3. Itâ € ™ s også en god kilde til zink og vitamin B12. Zink spiller en afgørende rolle for proteinsyntese og hjælper med regulering af celler produktionen i immunsystemet af det menneskelige legeme. B-vitaminer fremmer energi!
  4. Aminosyren tryptofan, at mange tror er synderen i Thanksgiving "sleepies" er nødvendig for T-celler, en type immunsystemet celle, der dræber kræftceller. Med andre ord, Tyrkiet er en kræft fighter!
  5. Serotonin, der findes i overflod i Tyrkiet, bidrager til at forbedre stemningen.
  6. Tryptofan er også et immunsystem booster og hjælper kamp søvnløshed.
  7. Udskiftning fede rødt kød med kalkun er en smart metode til at tage, fordi du gemmer kalorier og fedt alligevel komme til at spise mere.

* Den sundeste del af Tyrkiet er brystet uden hud. Heldigvis, vil du ikke gå glip af de fattier dele, fordi Thanksgiving er fuld af andre flavorful godbidder, der vil hjælpe jazz op plain kalkunbryst. Selv at middelværdien er ganske velsmagende af sig selv!

Er det Thanksgiving endnu? Hvem er sulten for nogle tranebær, græskar og sovs?


relaterede artikler