Tyttebær og eddike kampen fedt og fremme vægttab, siger forskere

Tyttebær og eddike kampen fedt og fremme vægttab, siger forskere

Vi er altid på udkig efter det nyeste kost "mirakel". Nu har forskere siger, at de kan have fundet en slank-down løsning, tyttebær, som faktisk resulteret i forbedringer i blodsukker og kolesteroltal samt vægttab, rapporterede CBS News på 24 januar.

At udføre undersøgelsen, forskere i Sverige fodret overvægtige mus tyttebær i tre måneder. De små skabninger oplevede fordele, der lå fra lavere blodsukker, reducerede kolesteroltal og vægttab.

Men ikke alle er glade.

"Vores samfund er tilbøjelig til at snuppe lette løsninger, og som fører til visse tanker," advarede Dr. Jeremy Korman, et vægttab ekspert og en bariatriske kirurg.

Selv bær gavne dit helbred, peger han på Acai bær, som tidligere blev anset for godt for vægttab, som et eksempel på en kost fad gået galt. I tyttebær studiet, acai bær faktisk førte til vægtøgning.

Forskerne opdagede, at andre bær, men gjorde fremme vægttab. Solbær og blåbær også resulteret i stofskifte forbedringer i musene, rapporterede Discovery News på 24 januar.

Ironisk nok, hele undersøgelsen begyndte med en antagelse om, at acai bær ville vinde for vægttab, med interesse i de andre bær blot til sammenligning.

"I stedet skete det modsatte," siger Karin Berger, diabetes forsker ved Lunds Universitet, hvor undersøgelsen blev gennemført.

"I vores undersøgelse, Acai bær førte til vægtøgning og højere niveauer af fedt i leveren."

Men selvom musene, der gumlede på tyttebær, solbær, hindbær og blåbær måltider havde lavere niveauer af fedt og tabt vægt, Berger rådgiver forsigtighed i forsøget på at gentage disse resultater derhjemme.

"Op til 20 procent af vores mus kost var tyttebær. Det er ikke realistisk for mennesker at spise sådan en høj andel, "siger Berger.

Men der er et vægttab lektion fra undersøgelsen: Forbedre din kost med bær.

"Målet er ikke at fremstille sådanne dramatiske virkninger som i de" højt fedtindhold "mus, men snarere for at forebygge fedme og diabetes ved at supplere en mere normal kost med bær," siger Berger.

Ikke ind gumlede på bær? Nogle undersøgelser har også vist, at æble cider eddike kan øge dit vægttab og samtidig forbedre dit kolesterol og blodtryk niveauer, ifølge Moder Natur News.

Især en undersøgelse viste, at de, der drysset brød med eddike følte fuld længere.

Huffington Post rapporterer, at nogle forskning viser, at tage æble cider eddike blandet med vand dagligt kan øge vægttab. Dog skal du sørge for at skylle munden bagefter for at undgå skader på dine tænder.

Udover æble cider eddike, balsamico har sin egen gruppe af fans, når det kommer til at reducere dit blodtryk og kolesterol og samtidig hjælpe med vægttab, ifølge Philly Mag. Blandt dens fordele:

  • Balsamisk eddike blev fundet at inhibere LDL ("dårlige" cholesterol) oxidation i en undersøgelse.
  • Anden forskning har "dokumenteret, at eddike indtagelse reducerer glucose reaktion på et kulhydrat belastning hos raske voksne og hos personer med diabetes. Der er også tegn på, at eddike indtagelse stiger kortvarig mæthed."
  • Arizona State University forskere konstateret, at balsamico forbrug kan sænke det systoliske blodtryk (det større eller første tal i dit blodtryk læsning) med så meget som 20 point.

Hvad at vide, hvis du ønsker at prøve enten: Brug ren eddike i stedet for en salatdressing, der indeholder eddike, som kan indeholde sukker. Med æble cider eddike, gå økologisk for renhed, som Bragg Apple Cider Eddike Økologisk Raw.


relaterede artikler