10 fedtfattige opskrifter til at hjælpe dig med at holde din vægt-tab opløsning

10 fedtfattige opskrifter til at hjælpe dig med at holde din vægt-tab opløsning


Som vi kommer halvvejs ind januar nytårsforsætter begynder at se problematisk. Dagene er korte og kolde. Hvem ønsker ikke at blive trøstet af mad? Badedragt sæsonen er måneder væk. Men fedtfattig mad kan trøste og badedragt sæsonen vil vende tilbage.

Fedtfattig kost behøver ikke at være en broiled kyllingebryst ledsaget af dampet broccoli. Look at maksimere smag i dine opskrifter. Begynd gryderetter og supper med hakkede fennikel, skalotteløg, gulerødder og selleri rod. Stege dine grøntsager for at lokke mere smag. Føj en jalapeno til en hvid æg omelet. Faktisk, tilføje en jalapeno til dine spaghetti sauce og sauteed grøntsager. Det er hjerte-sund og en smule jalapeno vil tilfredsstille smagsløgene uden at aflevere for meget varme.

Nedenfor er ti fedtfattige opskrifter til at hjælpe med at holde dit vægttab resolutioner på sporet i 2011. Bemærk, at disse ikke retter for dem med strenge kosten restriktioner.

  1. Balsamico-gennemblødt kyllingebryst - Chicken bryster ristet i deres balsamico marinade indtil det bliver til en tynd, sirupsagtig glasur.
  2. Italienske bryllup suppe med kylling kødboller - kylling kødboller skære fedtet med 33%.
  3. Mushroom Soup - en rig bouillon med blot et strejf af fordampet skummetmælk til heft. Perfekt til frokost, et første kursus eller en pick-me-up om eftermiddagen.
  4. Muslinger Svømning i vin - kogt i vin og soja smør, det er en fisk skålen, der tilfredsstiller.
  5. Penne med kalkun pølse og ost - der er bare nok ost til komfort og holde fadet interessant, men ikke så meget, at det vil afspore et vægttab program. For optimal udnyttelse sundhed hvede pasta.
  6. Brændt kyllingebryst - hønen er ristet i vin eller bouillon med tomater, løg og skalotteløg til en rig smag.
  7. Rejer Oreganata - lidt rød peber og hvidløg, kogt i vin eller bouillon og en masse oregano.
  8. Ristet byg salat - en hovedret salat eller en side. Den er klædt med fedtfattig yoghurt og ristningen af ​​byg bringer sin jordnærhed.
  9. Tyrkiet-pølse stir-fry - en femten minutters måltid med peberfrugter, løg og kalkun pølse. Enkel. Lækker.
  10. Tuscan bønnesuppe - det er fyldt med bønner og grøntsager, og du vil aldrig gå glip af cremen.

Har du en morder fedtfattig opskrift, du gerne vil dele? Send mig opskriften, og jeg vil koge det og sende det! 2011 er året for lokale, sund og bæredygtig. Kig efter mange sådanne genstande promting dette i 2011.

Find friske urter til at fremhæve smagen på Festival Foods. Festival Foods også bærer muslinger til en god pris og Jennie-O kalkun pølse. Alle ingredienserne for disse måltider er let tilgængelige i de fleste supermarkeder.


relaterede artikler