Andy Puddicombe gør for meditation hvad Jamie Oliver har gjort for mad

Andy Puddicombe gør for meditation hvad Jamie Oliver har gjort for mad

"Oplev hvad neurovidenskab har kendt i meget lang tid ... meditation virker!" -. Judson Brewer, MD, Ph.D, Medical Director, Yale Therapeutic Neuroscience Clinic, Yale University School of Medicine.

Andy var en buddhistisk munk i 10 år (hvilket qualifiies ham store tid til at vide, hvordan at meditere og at undervise meditation), en jonglør (som er meget cool) og en nu er han en mastermind at gøre dit liv lettere, mere produktivt, og gladere. Han er på en mission for at få så mange mennesker i verden som muligt til at tage 10 minutter ud af deres dag, for at øve en enkel og nem at lære meditationsteknik. Og hvis du kan lide den måde, det gør du føler, så han ville elske at vise dig, hvordan at gøre det en livslang færdighed.

Tænk over dette; Vi har aldrig hvile vores sind. Vi udøver vores kroppe og foder vores kroppe og få massage og svømme og danse og aldrig nogensinde slappe af eller hvile vores sind. Vi er endda ved hjælp af vores sind, når vi sover, som i drømme. Dette er en meget gammel praksis at skærpe og udnytte den bedste del af dit sind.

Det er meditation for moderne liv - enkle, videnskabeligt afprøvede teknikker, som du kan bruge hver dag til at opleve en sundere og gladere sind. Headspace teknik er meditation gjort relevant for dit liv.

Nogensinde ønsket at sove bedre, føler sig roligere, tabe sig, fokusere mere eller bare få en vis lettelse fra den travle sind? Nå det er nok tid til at få nogle Headspace.

De fleste af os har prøvet at "meditere". Vi købte cd'er, sad i den bedst mulige udgave af en position "lotus", som vi kunne, tændte stearinlys, brændte røgelse og ventede, og ventede og ventede. Nå vent ikke mere. Dette er meditation som en færdighed for at gøre det nemt for dig at få ro og klarhed. Hvis du lytter til podcasts hver dag (der er 365), du er på vej til at finde det bedste du nogensinde.

Det er så simpelt;

10 minutter meditationer i 10 dage

15 minutter meditationer i 15 dage

20 minutter meditationer i 20 dage og hver dag er der efter.

20 minutter er fuldstændig gennemførligt. Faktisk vil de 20 minutter ændre dit liv.

Vi er ikke de eneste, få begejstrede Headspace meditation. Det er en stor succes i England. Der er 250.000 heldige mennesker, der får Headspace fra hjemmesiden, podcasts og fra Andys nye bog, "Få nogle Headspace". Klik her for at bestille bogen! http://bit.ly/LBT1q4. Jeg sende disse artikler til mine venner, og jeg tror hver og en af ​​jer vil nyde godt af dette koncept. Det blev gjort for os!

Headspace har også været omtalt i Vogue, Timeout, Huffington Post og BBC.

Og det videnskabelige samfund fører an med at bevise fordelene ved denne teknik. Brita Hozel, PHD fra Harvard University sagde:
"Det er fascinerende at se hjernens plasticitet, ved at praktisere meditation, vi kan spille en aktiv rolle i at ændre hjernen og øge vores velvære og livskvalitet".

Så sørg for at tage sig af dit sind i år og hente Headspace (on-the-go).

Funktionerne omfatter:

  • Daglige individuelle meditation sessioner
  • Unikke Headspace programmer - vejlede dig gennem en trinvis uddannelsesprogram for sindet
  • Fremtidige meditationer kan downloades til brug når som helst, hvor som helst - super nyttige, hvis du vil væk på ferie, og du ønsker at undgå de irriterende roamingtakster
  • Meditation påmindelser om, at du kan sætte til at holde dig på sporet med din praksis
  • Tilfældige intermitterende 'mindfulness buzzere "hele dagen til at tjekke ind med dig selv
  • Rapporter om dine fremskridt i hele programperioden

Dette er det link, der vil guide dig gennem downloading processen. http://www.getsomeheadspace.com/shop/headspace-meditation-app.aspx. Når du er hentet, er du klar til at starte. Og jo før du starter jo bedre dit liv vil være.


relaterede artikler