God mental sundhed er vigtigt for hvert familiemedlem

God mental sundhed er vigtigt for hvert familiemedlem

Når man tænker på begrebet "mental sundhed" mange ting kan komme til at tænke, ikke alle af dem positivt. Vi skal bryde væk fra påskud af mental sundhed som værende et problem, og snarere en "sundhed anliggende", der skal løses, ligesom regelmæssige eftersyn, øjenundersøgelser og andre årlige aftaler.

Mental sundhed kan blive påvirket af en række faktorer i livet, herunder arbejde, familie og andre omstændigheder. Hvordan du håndterer stress kan påvirke din mentale sundhed såvel som dem omkring dig. Hvis du er forberedt og udstyret til at håndtere de regelmæssige belastninger i dagligdagen, er du ikke kun holde din mentale sundhed i skak, men også et godt eksempel for din familie og hjælpe dem så godt.

  • Prøv at vælge dine kampe: Uanset om du er på arbejde eller hjemme, til tider små kampe er bedst alene. Har du virkelig brug for at kæmpe med dit barn om, hvis de ønsker et bad eller brusebad i aften? Kan du håndtere lade en anden udføre denne opgave på arbejde i stedet for at gøre det selv? Hvis du forberede dig til at lade de små ting går, kan du rydde dit sind og være bedre forberedt på større ting.
  • Forbered dig på forandringer: Som vi bliver ældre, tingene uundgåeligt ændre sig. Børn vokser op, jobs elimineres, budgetter og behov forandring. Hvis du er mere forberedt på forskellige omstændigheder, du er mindre tilbøjelige til at understrege ud på faktorer, der kan ske ude af din kontrol. Reducere stress er nøglen til god mental sundhed.
  • Tage lidt "alene tid" til at omgruppere: Hvis du finder dig selv overvældet og stresset ud over dine grænser, tage en pause. Tager 10 minutter at gå en tur, skal du lukke dit kontor døren fra distraktioner og bare trække vejret eller endda tage et langt bad kan hjælpe enormt, når samle dine tanker og rydde dit sind.

Glem ikke, at du aldrig er alene, når kæmper kampen med stress og opnå en god mental sundhed. Hvis du føler dig overvældet være sikker på at tale med din læge, familiemedlemmer eller venner. Ofte en nice chat med en ven kan også gøre underværker for din mentale sundhed. Tænk positivt og forsøge at komme igennem hvert ru, stressende dag med så minimum af stress som muligt, og starte igen i morgen. Hver dag vil blive lettere, når du lærer at engagere sig i god mental sundhed praksis.


relaterede artikler