Har en sund sommerferie: del 1, motion

Har en sund sommerferie: del 1, motion


De fleste Treasure Valley skoler er ude til sommer, eller snart vil være. Og som en forælder, du tænker, "Åh store, hvad nu?" I løbet af de næste par dage, denne kolonne vil blive dedikeret til at hjælpe dig med at finde måder at få børnene op det sofaen og nyde sjove, sunde aktiviteter i hele sommerferien . Brug denne guide til at hjælpe dig med at planlægge hver uge.

Sommer ferie kan være en spændende tid for eventyr og opdagelse. Eller i nogle tilfælde kan det være tre lange måneders tomgang TV kiggeri, endeløse snacking, og en hel masse "Jeg keder." Hvis dine somre har en tendens til at læne mere mod den dovne og mindre mod den aktive, er nu en godt tidspunkt at foretage nogle ændringer. Der er masser af måder at holde børnene aktive og pasform, mens du stadig nyder et par dovne dage, denne sommer.

Først op, lad os se på måder at få noget motion. Der vil ikke være sofa denting i dit hus denne sommer! Her er syv ting, du kan gøre, for det meste på lidt eller ingen omkostninger, hele Treasure Valley.

  • Swim Boise seks kommunale puljer er nu åben. Udnyt denne store mulighed for familie sjov. Klik på dette link for mere information.
  • Cykel Pump de dæk og gå en cykeltur. Uanset om det er rundt om blokken eller på et spor, vil dine muskler få en god træning. Glem ikke hjelme, og det inkluderer dig, mor og far.
  • Vandretur Hvis dine børn er gamle nok, er der masser af gode stier i den smukke Boise Foothills. For yngre børn, så tjek den Story Trail. Klik på dette link for Foothill oplysninger.
  • Skate Hvem siger, at du er nødt til at være ude i varmen i løbet af sommeren? Køl ned med en skøjteløb session på Idaho IceWorld. Det er sjovt for alle aldre, og du behøver ikke solcreme.
  • Klatre med indendørs klatring faciliteter, som Urban Ascent, Boise Rock Gym på Wings center, og et par KFUM steder, kan børnene lære at skalere klipper som en professionel. Klatring kan være en mental udfordring, samt en fysisk, så holde dette i tankerne, hvis dit barn er bange for højder.
  • Skål The Treasure Valley har flere bowlingbaner at vælge imellem. Boise Healthy Living Examiner er en fan af Pinz, som ligger ved Wahooz / Roaring Springs, men du kan finde en i dit nabolag. Bowling er ikke en tunge træning, men det er en sjov måde at komme op og flytte, og det kræver hånd-øje koordination og nogle fysiske færdigheder.
  • Walk Det er noget alle kan gøre. Selvom dine børn kan være lidt tilbageholdende med at vende tilbage til skolen, kan de nyde walking, eller endda jogging, på banen. Hvis de keder sig, og du stadig ønsker at gå, kan de gå til fodboldbanen eller bleachers at kaste en bold eller spille tag, mens de opholder sig i dit syn.

Det burde få dig i gang. Kom tilbage til denne kolonne i morgen for mere sunde sommer ferie tips.

Tal det op:
Hvordan er dine børn opholder sig sundt og passe denne sommer?

For at modtage alle de Boise Healthy Living Eksaminatorens artikler, skal du klikke på abonnere eller knappen RSS-feed. Hver uge får du informative artikler om behøver at vide, og godt for dig Food Ugens plus årstidens funktioner som Spotlight Sport, sundere Holiday, Broncos Challenge, og meget mere.


relaterede artikler