Har en sund sommerferie: del 4, være sikkert

Har en sund sommerferie: del 4, være sikkert


Hele ugen har vi kigget på måder at holde børnene, og du, sund løbet sommerferie. Vi har kigget på måder at få motion, forblive aktive, og spise nærende snacks. Outdoor living betyder en højere risiko for fare fra bugs, skadelige ultraviolette rasy, vandhazarder og hedeslag, blandt andre ting. Så i dag, vil vi tage et nærmere kig på at holde alle sikkert denne sommer. Dette er blot et overblik. Sørg for at klikke på linkene for at lære mere om hvert emne.

Ophold hydreret. Med varmere temperaturer, er det vigtigt at drikke nok vand. Sodavand, energidrikke og andre koffeinholdige drikke kan føre til dehydrering. Ironisk nok, at flaske pop vi fat på vej til vores picnic at slukke vores tørst kan have den modsatte effekt, så vi drikker en anden og en anden. Vand hjælper os til at føle fuld, stave off sult, og holder vores organer fungerer korrekt. Sørg for at drikke otte til ti glas om dagen, og endnu mere, hvis du har været udenfor i et stykke tid. For ideer til at give dit vand mere smag, skal du klikke på dette link.

Glem ikke solcreme. Melanom har den ære at være den "mest populære" kræft i Idaho. Det er ikke en god ting. Vores høje ørken indstilling betyder, at vi er på et meget højere risiko for hudkræft. Anvend den til dine børn, og dig selv, og derefter ansøge igen efter behov. Ingen undtagelser. Læs mere om betydningen af ​​solcreme ved at klikke på dette link.

Bo sikkert i vandet. Uanset om du gå til en af Boise kommunale puljer, eller tilbringe en dag på Lucky Peak Reservoir, eller en af Treasure Valley øvrige vandløb, er det vigtigt at holde på vagt. Supervision er nøglen til at holde børnene sikkert i og omkring vand. Svømning lektioner er også vigtigt. Brug buddy-systemet når det er muligt, tage pauser for at undgå træthed, og aldrig lade børnene ud af syne. Læs mere om vandsikkerhed ved at klikke på dette link.

Myg Bærere af West Nile-virus, myg er mere end blot en plage. De kan være dødbringende. At bo sikkert fra myg, undgå områder med stående vand, og bruge en frastødende med DEET. Vil vide mere om myg, så klik på dette link.

Flåter Hvis din sommer ferie planer omfatter en udendørs eventyr i høje græsser, vand og skyggefulde enge, vil du ønsker at være på vagt for flåter. Disse parasitter bærer Lyme sygdom og Rocky Mountain Spotted Fever. Det er vigtigt at bruge frastødende og tjekke din hud og tøj for tegn på flåter. Vil vide mere om tæger, skal du klikke på dette link.

Hedeslag Høje temperaturer og luftfugtighed er temmelig almindelige i Treasure Valley somre. Desværre, de er begge bidragydere til hedeslag. Hvis du motionerer i høje temperaturer, kan du være i risiko for hedeslag. Vær sikker på at blive hydreret, tage pauser, og slid åndbare stoffer for at hjælpe din krop køle sig selv naturligt. Vil vide mere om hedeslag, skal du klikke på dette link.

Uanset hvor du går, og uanset hvad du gør, gøre et punkt for at tage et minut til at tænke over din families sikkerhed denne sommerferie. En ounce af forebyggelse i sandhed er mere værdifuld end en havelåge for at helbrede. Besøg denne kolonne igen i morgen for en sjov måde at have en sund sommerferie.

Tal det op:
Hvordan holder du din familie denne sommer ferie?

For at modtage alle de Boise Healthy Living Eksaminatorens artikler, skal du klikke på abonnere eller knappen RSS-feed. Hver uge får du informative artikler om behøver at vide, og godt for dig Food Ugens plus årstidens funktioner som Spotlight Sport, sundere Holiday, Broncos Challenge, og meget mere.


relaterede artikler