Hurtige tips til at hjælpe dig med at få sunde

Hurtige tips til at hjælpe dig med at få sunde

Long Island er et perfekt sted at bo, lugter midt i smukke strande på den østlige ende og en af ​​verdens mest spændende byer på sin »West. Men på grund af disse luksusforbrug, kombineret med hektiske liv og travle hverdag, har lange Islanders blevet mere og mere usunde hvert år. Fedme satser på Long Island er skyrocketing og desværre er det de yngre befolkningsgrupper, der lider mest.
Du kan være en af ​​de mange, der gerne vil kaste et par pounds. Vægttab kan være en skræmmende rejse, især hvis du lige er startet ud. Du kan føle tabt forsøger at træffe sunde måltider og madlavning nye fødevarer, så her er et par enkle tips til at hjælpe dig med at få det væsentlige, der vil tillade dig at begynde at oprette sundere måltider.

Første, holde sig til perimeteren af ​​supermarkedet. Det er, hvor du vil finde alle disse sunde frugter og grøntsager, magert kød og mejeriprodukter. Prøv at holde sig ude af de midterste gangene, har de tendens til at være pakket med forarbejdede fødevarer, og disse fødevarer har tendens til at være fyldt med en masse kemikalier og små næringsstoffer!

For det andet, spise grønt. "Going green" er en populær trend, og spiser grønt er godt for din krop og godt for miljøet. Så når du spotte greens i supermarkedet, det være sig salat, bønner, artiskokker, selleri ... kan du næsten aldrig gå galt. Selvfølgelig gør grønne M & M s tæller ikke!

Sidste, moderation! Du har hørt en alder gamle ordsprog "alt med måde", og det kan være din frelsende nåde, som du forsøger at gøre din vej ned ad vejen til vægttab og en sund bæredygtig livsstil. Vægttab kan være en langsom proces, og du kan begynde at føle frataget dine gamle livretter. Du kan begynde følelse, som om din nye livsstil er ikke det værd, og dette kan føre til binges, der til sidst fører dig tilbage ned de gamle velkendte veje. Så gå videre, spendere på det stykke fødselsdagskage. Det bare kan hjælpe dig med at holde på sporet i morgen.


relaterede artikler