Hvad der er fiskeolie til?

Hvad der er fiskeolie til?


Fiskeolie er en essentiel fedtsyre, der også omtales som omega-3. Din krop kan ikke producere denne fedtsyre, og skal indhentes fra tilskud, eller fra at spise visse fisk. Men det er klogt at modtage disse fedtsyrer gennem tilskud i stedet, fordi de ikke indeholder kviksølv, som kan dræbe dig over tid, hvis du spiser for meget fisk.

Omega-3 indeholder kosttilskud er blevet undersøgt og anbefales af læger til mange forskellige anvendelser. Du kan finde disse kosttilskud til en overkommelig pris, og de er værd at hver krone brugt. Denne unikke tillæg har været kendt for at hjælpe med at forhindre visse sundhedsmæssige betingelser, hjælpe med vægttab, graviditet, fælles forældremyndighed, og etablere et bedre generelle sundhed.

Hvordan Fish Oil Hjælper med vægttab

Undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser omega-3 fedtsyrer på regelmæssig basis har slankere og tonet organer. Læger har endda begyndt at anbefale dette tillæg til dem, der er midaldrende, og kan ikke udøve så meget længere. Den måde fiskeolie hjælper med vægttab, er ved din krop fordøje dette væsentlige fedtsyre, og gøre det til enzymer, der er ansvarlige for "brændende" fedt kalorier væk, hvilket gør det muligt for din krop til at nedbryde og ikke opbevares kulhydrater. Dette supplement hjælper også i at øge dit stofskifte og blodgennemstrømning, mens også kun indeholder meget få kalorier pr dosis.

Andre sundhedsmæssige fordele af fiskeolie

Vægttab er ikke den eneste fordel afledt af denne æterisk olie. Dette supplement hjælper også dit hjerte-kar-system og blod så godt. Fedtsyrer kan medvirke til at sænke højt blodtryk niveauer, og hjælper blodet i at størkne ved at fungere som en antikoagulant. Det kardiovaskulære system vedligeholdes af disse essentielle fedtsyrer, som igen hjælper med at forhindre hjertesygdomme og slagtilfælde.

Andre fordele vil være fra dette supplerer evne til at virke som et anti-inflammatorisk, som hjælper mindske eventuelle betændelser i huden, såsom acne. Selv de, der er begyndt at lide af tørt og kedeligt hår kan drage fordel af fiskeolie som godt. Diabetes kan forebygges eller beroliget, da fiskeolie kosttilskud nedsætte mængden af ​​insulin. Insulin er det, der dybest set nedbryder mad til fedt, og for meget insulin fra højt blodsukker er en førende årsag til diabetes.

Hvad er den anbefalede dosis?

Agenturer såsom WHO 300-500 milligram fiskeolie om dagen, og det anbefales at starte med en lav dosis. Du kan stige til 450-600mg er per dag, efter at du ved, hvordan din krop reagerer på fiske olie, medmindre andet er anvist af Deres læge. Bør du konsultere en læge om at tage omega-3 tilskud, hvis du er diabetiker, der lider af hjerte problemer, ved hjælp af insulin, eller har højt blodtryk eller tynd blod. Sørg altid for at læse dine supplere etiketter og se præcis hvad der er i tillægget, du kommer til at forbruge.


relaterede artikler