Kan du have en Food Intolerance

Kan du have en Food Intolerance

Normal.dotm
0
0
1
318
1817
SCAD
15
3
2231
12.0

Du spiste for meget igen. Eller har du? Følelse nauseas, oppustet, eller bare generelt syge til din mave? Nogensinde oplever ubehagelige udslæt eller smertefulde halsbrand? Du kunne have en latent fødevare intolerance-ellers kendt som en seriøs smerte i butt. Endnu værre, kan du blive ramt af en encyklopædi værd af symptomerne uden selv at vide, at din favorit is eller morgen bagel kunne være synderen.

Men før du sparke Ben og Jerry til kantstenen, tage et nærmere kig på, hvad en fødevare intolerance er virkelig:

  • En fødevare intolerance er almindeligt forveksles med en fødevareallergi, såsom dem for jordnødder, skaldyr, og gluten. Den mindste pust af jordnøddesmør kunne fremkalde en fatal reaktion. En intolerance i værste fald vil manifestere sig som et slemt tilfælde af madforgiftning.
  • En fødevare intolerance er et fordøjelsessystem reaktion snarere end en immunsystemet respons.
  • Det sker normalt, når en person mangler enzymer, som tillader dem at fordøje eller nedbrud visse elementer i bestemt fødevare såsom lactose i mælk.
  • Symptomerne omfatter, men er ikke begrænset til: kvalme, mavesmerter, gas, kramper, oppustethed, opkastning, halsbrand, diarré, hovedpine, eller irritabilitet.
  • Sværhedsgraden af ​​symptomerne generelt afhænger af volumen eller frekvens, at en fejlende mad forbruges.

Ok, nu du ved, hvad en fødevare intolerance er, hvordan kan du regne ud, hvis du har en?

Let. Bare holde en fødevare dagbog. Hold styr på alt, hvad du spiser i en uge og tage til efterretning, hvordan du føler umiddelbart efter og derefter igen flere timer senere. Hvis du bemærker et tilbagevendende mønster af symptomer mere end 4-5 dage om ugen, lave en aftale med din læge. Han eller hun vil administrere en brint ånde test for laktose intolerance og sandsynligvis introducere dig til en afskaffelse kost. I de fleste tilfælde, vil 5 dages afholdenhed fra en skadelig mad producere mærkbare resultater, selvom det kan tage flere uger at opleve symptomlindring.

Du behøver ikke at leve med konstant oppustethed og fordøjelsesbesvær, især hvis løsningen er lige under næsen.

Den Brighter Day Supermarked er fyldt fuld af store velsmagende erstatninger for gluten, mejeri, og alt andet du har brug for et alternativ til. Hvem ved, kan du ikke gå glip af Ben og Jerry så meget som du tror.


relaterede artikler