Naturlig udvælgelse og din træning evolution

Naturlig udvælgelse og din træning evolution


Vi normalt forbinder udtrykket "naturlig udvælgelse" med Darwins teori om evolution. Men Betegnelsen gælder også i verden af ​​fysisk kultur, og det henviser til tendensen for en person at hælde mod en aktivitet, hvor de er naturligt gode. At være god til en aktivitet betyder, at vi er mere tilbøjelige til at fortsætte med og udmærke sig ved det.

For at hjælpe underbygge denne tendens, har Linda Shelton identificeret fem forskellige "øvelse personlighed" typer. Nedenfor i forkortet form, er de fem typer.

1. Squares - pålidelige, stabile og forudsigelige.
2. rektangler - rektangel typer er lidt mere fleksible end Squares, men stadig gerne orden og rutine.
3. Trekanter - triangler er de mest konkurrencedygtige og drevet af de fem personlighedstyper. De er opgave-orienteret og vedligeholde tilbageholdt lister.
4. cirkler - Circles er de sociale sommerfugle i fitness verden.
5. Squigglies - den mest udgående, mindst struktureret personlighed type. De hader rutine.

På den positive side, kunne identificere disse fem personligheder vise sig at være en Guds gave til dem, der har været frustrerede over tidligere "fiaskoer" i fysisk aktivitet. Deres manglende succes kan have haft noget at gøre med evne eller vanskeligheder. Det kan have haft mere at gøre med deres personlighed og strukturen af ​​programmet. For eksempel, hvis din personlighed er en "cirkel", og nogen købte dig nogle one-on-one personlige træningssessioner, du måske ikke har haft det, som du foretrækker en mere social indstilling. På samme måde ville en "Square" personlighed sandsynligvis finde en klasse indstilling distraherende.

Så hjælpsomme som disse kategorier kunne være til potentielle atleter, må vi også overveje de mulige ulemper ved naturlig udvælgelse. Som nævnt er det menneskets natur at blive draget til det, vi er gode, og at bo med det, så længe vi nyder det. De mange facetter af fitness, men dikterer, at hvis vi fokuserer for meget på ét område, andre områder lide. Brug af "Square" personlighedstype ovenfor; pålidelig og stabil, kan ændringer kun sjældent ske til træning, og fremskridt kommer i stå.

Lad os antage en fyr ønsker at få nogle overkroppen masse, så han begynder bænkpres. Eller en kvinde ønsker at kaste fedt og slutter sig til en spinning klasse. Hver har deres fordele; fyr får hans brystmuskler stor og stærk, og kvinden vil brænde kalorier og øge hendes udholdenhed. De har hver nyde deres programmer og erfaring succes. Men manden ignorerer både hans "trækker" muskler og hans fleksibilitet. Kvinden ignorerer hendes styrke og kropsholdning. Over tid, vil manden sandsynligvis udvikle skulder problemer; kvinden, ryg og knæ smerter. Begge vil have gavn af mere balance i deres rutiner.

Uden ubehag, er der ingen vækst. Hvis naturlig udvælgelse har ført dig eller vil føre dig til en træning, at du nyder, tillykke! Men overveje nogle områder og nogle øvelser, som du måske ikke specielt nyder uddannelse, vil du sandsynligvis opleve, at med tiden lærer du at tolerere disse bevægelser. De kan supplere dine foretrukne øvelser, og du vil sandsynligvis finde at på grund af mere smerte-fri træning, at din resulterende fitness overstiger noget tidligere oplevet.


relaterede artikler