Protein i et barns kost

Protein i et barns kost

Protein er en vigtig del af et barns daglige kost. Børn skal have mindst to portioner af protein pr dag. WebMD har en vidunderlig artikel om fordelene ved Protein. Oplev kraften af protein og hvor meget er nok.

Vælg min plate.org der er en liste over emner vedrørende "Sund kost på et budget." Ofte er proteinholdige fødevarer anses for dyrt. Sund spise på et budget kan gøres, og de emner, der i denne artikel vil give en bredere tanke om, hvordan man får sunde fødevarer og samtidig opretholde et budget.

Download en protein chart titlen "med protein fødevarer, sort er nøglen" og placere den på køleskabet for familien til at læse som en påmindelse om hverdagens spise. Dette skema vil fremme ordentlig kost i en travl husholdning.

Download en mad pyramide plakat fra vælge min plade hjemmeside og placere den på køleskabet for børn at opdage en sund og ernæringsrigtig kost på egen hånd.

Lær omkring ti protein pakkede planter på Gentle verden hjemmeside.

The Gentle Verden hjemmeside tilbyder de "sundhedsmæssige fordele af høj-protein vegetabilske fødevarer" på følgende links:

Græskar Frø
Asparges
Blomkål
Jordnødder
Mung Bean Sprouts
Mandler
Spinat
Broccoli
Quinoa

Andre fødevarer, der er højt proteinindhold er Adzuki bønner eller Azuki bønner, som er af japansk oprindelse og sorte ris, som er af kinesisk oprindelse.

Yderligere oplysninger om Azuki bønne kan findes her på Azuki hjemmeside.

Læs historien om sorte ris, også kaldet den forbudte ris på én gang. Sorte ris var forbeholdt royalty kun og hvis man blev fanget stjæle en håndfuld af denne gamle ris; man ville blive sat til døden. Heldigvis er det ikke længere en forbudt ris og kan købes lokalt. Forberede denne ris som en grød, bruge stevia til at forsøde.

Begge elementer kan findes i din lokale asiatiske supermarked i San Jose Bay Area.

Den 99 Ranch Market har hyppige salg, kuponer og et venligt personale.

Find 99 Ranch Market på Hostetter Road.

Mitsuwa Marketplace er et andet marked med hyppige salg og et venligt personale.

Find Mitsuwa Marketplace på Saratoga Avenue.

Oprettelse af en protein fyldt kost for et barns morgenmad, vil omvej et barn fra at blive fede. Se videoen i denne artikel, for at få yderligere oplysninger om dette emne ved Good Morning America.

Protein er en vigtig del af vores daglige kost. Udforske alle muligheder for denne type ernæring er en forælders ansvar. Undervisning et barn, hvordan man bruger disse oplysninger til at udvide deres egen viden er afgørende for det ansvar, at barnet i sidste ende vil forstå og tage på i deres personlige liv som de vokser.

Motto til Live af:

"Morgenmad først - Frokost hjertelig - Snacks sundt - Dinner slank & farverige"

Alle oplysninger her er af personlige mening, personlig erfaring og personlig viden. Kilder er altid leveret, når den foreligger om yderligere forskning i emnet. Hvordan du vælger at behandle disse oplysninger er din beslutning.


relaterede artikler