Protein og probiotika forbrænde fedt, vedligeholde muskler for Paleo lav Carb vægttab

Protein og probiotika forbrænde fedt, vedligeholde muskler for Paleo lav Carb vægttab

Hvis du ikke kan vinde på vægttab, bebrejder ikke din viljestyrke. Byrden af ​​skylden kan tilhøre din mave bakterier. En ny undersøgelse viser, at mikrober i din fordøjelseskanalen påvirker dine valg af fødevarer og dermed din vægt, rapporterede Time Magazine den 17. august.

Bakterier har forskellige ernæringsmæssige behov, der er afhængige af deres pladser i din tarm, ifølge forskerne fra University of California San Francisco, Arizona State University og University of New Mexico. Og når det kommer til vægttab, kravene i disse bakterier er ikke altid "på linje med vores egne kosten mål," forklarede Carlos Maley, direktør for UCSF Center for Evolution og kræft.

Mikroorganismer kan ændre din adfærd og humør, selv ændre, hvordan du smage mad og svare mad. Men du kan påvirke den mad, dine tarmbakterier kræver med probiotika. For eksempel er en undersøgelse viste, at deltagere, der tog probiotiske tilskud, der indeholdt Lactobacillus casei følte sig mere optimistiske, som igen kan bremse trang til højt kalorieindhold fødevarer såsom slik.

Tilføjelse mere brændstof til flammen for sydende disse Paleo kost bøffer og lave carb kødædende menupunkter, ny forskning viser at spise animalsk protein bevarer muskelmasse mens styrke fedtforbrænding. Den seneste undersøgelse viste, at indtagelse af kød og fisk, som vi alder kan forhindre funktionelle tilbagegang, rapporterede Epoch Times den 17. august.

Forskere i Japan fandt, at spise mere kød og fisk mindsker din risiko for mental og fysisk svækkelse med 39 procent. De postulerede, at proteinet opretholder muskelmasse, hvilket er afgørende for at fungere optimalt.

En anden undersøgelse viste, at en højt proteinindhold kost øger din hjerne sundhed. Forskerne opdagede, at når folk i alderen 70-89 forbrugt mere protein, de sænkede deres risiko for demens med mere end 20 procent. Eksempler på sådanne diæter nævnes "Protein Power" serie af Dr. Michael Eades.

Dr. Eades fremhæver fordelene ved protein for vægttab og sundhed. Samtidig give en balance af sunde kulhydrater, men også lærer dig at inkludere sunde fedtstoffer i din kost. Som et resultat, dit kolesterol og blodtryk også forbedre.


relaterede artikler