Søvnapnø og din mentale sundhed: Del 4

Søvnapnø og din mentale sundhed: Del 4


De fleste Montrealers klager de ikke får nok søvn. Men søvn påvirker er fysiske og mentale sundhed. Ikke at have nok søvn påvirker vores humør, vores udholdenhed, vores hjem-liv og karriere, og vores sociale relationer

Søvn er en vigtig menneskelig funktion, som er afgørende for et godt fysisk helbred og god mental sundhed. Selvom søvn er så vigtigt mange Montrealers tager sove for givet. De enten sove for meget eller oftere end ikke, sover mindre end anbefalet for et godt helbred. Montrealers vil lille en på øjet i stedet for søvn, brænde midnat olie studere, spille på computeren, eller bare insistere på, at de har for travlt også sove.

Symptomer på Sleep Apnea: Hvorfor du ikke får en god nattesøvn

Almindelige symptomer på søvnapnø

  • Snorken

På sin egen snorken er ikke nødvendigvis forårsaget af søvnapnø. Men fordi folk med søvnapnø kan have obstruktiv passager forhindrer ilt fra tilstrækkeligt at komme igennem, snorken, klukkende, gispende og prustende er en stor indikation af, at betingelsen er til stede. Især hvis din snorken er så højt, det kunne høres i tre stater.

  • Ondt i tør hals

Dette er en almindelig tilstand for Montrealers med søvnapnø, fordi da de skal kæmpe for at ånde, de sover med munden åben. Så når de vågner, kan de have en tør, øm, eller kradse i halsen. Igen kunne der være andre årsager til dette, herunder allergi; Men hvis denne betingelse er kronisk det kunne meget vel være søvnapnø.

  • Højt blodtryk

Selvom højt blodtryk kan relateres til mange forskellige lidelser, hvis du har problemer med at sove, eller har nogen af ​​symptomerne på søvnapnø og højt blodtryk; bingo, du kan have søvnapnø.

  • Uregelmæssig hjerterytme
  • Iltmangel, kampen for at ånde, samt den konstante vågne natten understreger kroppen forårsager uregelmæssig hjerterytme og / eller andre hjerte relaterede forhold, der kan mærkes i løbet af dagen.

Andre symptomer omfatter:

  • Bevidst wakening i løbet af natten, især hvis det er ledsaget med kvælning, gispende, eller hoste.
  • Hyppig vandladning i løbet af natten
  • Vægtøgning
  • Hævede fødder og ankler

Husk ingen enkelt symptom vil bekræfte søvnapnø. Men hvis du har et par af disse symptomer, skal du konsultere en læge bare for at være sikker.

Kilder:

http://www.better-sleep-better-life.com/symptoms-of-sleep-apnea.html


relaterede artikler