Tilbage til skolen morgenmad og frokost i farten

Det er den tid på året igen, skole klokker slår hele Central Ohio og de gule busser er dunkende fortovet whisking væk vores ungdom til skole. En af de store udfordringer, alle forældre står er, hvordan man får deres barn ud til en sund og nærende starten uden at forårsage dem til at gå glip af deres bus eller komme for sent i skole.

Selv om det er nemt at give convenience fødevarer som bagværk, wienerbrød eller korn, hvor ofte du overveje, hvad der virkelig er behov for at få en ung hjerne kickstartet for dagen, og til at hjælpe, at hjernen forblive fokuseret og klar til at lære indtil frokosttid? Emner som ernæring barer eller Granola barer er bekvemme, men læser etiketterne er kritisk, da nogle har højt indhold af sukker og natrium og give nominelle værdier af de vitaminer, der er nødvendige for dagen. Med lidt planlægning dine børn kan have en frisk sund morgenmad (eller frokost) og forbliver til tiden.

Med en hurtig tur til Whole Foods Market eller Columbus North Market, kan du købe æg, peberfrugter, løg, og et bundt frisk koriander, fedtfattig skarpe cheddar ost og hele tortillas hvede eller majs. Hvis du kan lide ting i spicy side prøve en af ​​et bredt udvalg af salsa produkter - sort bønne, majs og traditionelle tomat salsaer er tilgængelige og tilføje sunde vegetabilske fibre til nogen wrap. På en weekend nat, såsom søndag aften, hvorfor ikke piske et parti af røræg og gøre 6-10 af disse sunde grab-and-go tortillas? Standsning af en butik som Dealz / Dollar Tree og købe billig sandwich poser kan gøre genopvarmning disse morgenmad lækkerier i mikrobølgeovnen en 30-sekunders brise på en travl morgen. Der er også mange sorter af enkelte store frisk juice med calcium til rådighed til at vaske det hele ned. Du kan også gerne købe deli skiver kalkun eller skinke, og frisk salat greens til at gøre en sund fedtfattig frokost i farten. Par dette med nogle lys popcorn og en flaske vand i en brun pose eller genanvendelige madpakke, og du er alle indstillet. Ønsker du flere ideer til sund madlavning? Hvorfor ikke tilmelde dig en madlavning klasse på Columbus North Market? Eller klik på Whole Foods linket for at nyde andre kid venlige sunde frokost ideer. Indtil næste gang - et godt helbred til dig.


relaterede artikler